Dieta in gravidanza

Contenuto di: , - Curatore scientifico: Dr. Antonio Scalabrino
Indice contenuto:
  1. Qual è la corretta dieta in gravidanza?
  2. Quali alimenti devono essere eliminati dalla dieta in gravidanza?
  3. Quali sono gli alimenti sani per la dieta in gravidanza?

Qual è la corretta dieta in gravidanza?

Dieta in gravidanza

Una corretta dieta in gravidanza è importante per garantire la crescita del feto e la salute della gestante. La dieta in gravidanza prevede che si mantenga un'alimentazione sana in modo da limitare anche l'aumento di peso.

Quante calorie devono essere assunte in gravidanza?

Durante il primo trimestre di gravidanza è importante assumere massimo 1800 calorie al giorno. Con il passare dei mesi, le gestanti potranno assumere una maggior quantità di calorie sotto consiglio del proprio medico.

Quali alimenti devono essere eliminati dalla dieta in gravidanza?

La dieta in gravidanza prevede che non si mangino alcuni cibi che potrebbero nuocere al bambino. Tra questi:

  • cibi crudi o poco cotti
  • carni o insaccati crudi
  • pesce crudo
  • frutti di mare
  • bevande alcoliche
  • caffeina

Anche il fumo è da evitare in gravidanza.

Quali sono gli alimenti sani per la dieta in gravidanza?

Gli alimenti sani per la dieta in gravidanza sono:

  • carne bianca ben cotta
  • pesce magro ben cotto
  • pasta
  • riso
  • cereali
  • frutta e verdura