Bisogna necessariamente inquadrare il problema, potrebbe esserci una lussazione acromion-claveare o anche una frattura della clavicola.
Finchè non si avranno dati certi, non si possono dare consigli validi se non fai il meno possibile e che comunque non provochi dolore.
Porta pazienza e rivolgiti ad un ortopedico di fiducia.