Cosa fare in caso di dolore alla caviglia?
Mi sono slogata la caviglia diverse volte e spesso, quando cammino tanto, avverto un forte dolore. Mi consiglia qualche esercizio che posso fare per migliorare lo stato della mia caviglia?
Ho effettuato una radiografia e sembra tutto ok.
Risposta
È un problema abbastanza frequente; la radiografia conferma che non ci sono problemi ossei, infatti il suo problema probabilmente sarà (occorre "toccare con mano" per essere sicuri) di origine muscolare/legamentosa: i muscoli che controllano la caviglia e che evitano i movimenti distorsivi hanno bisogno di essere più allenati (attualmente riescono a rispondere al bisogno ordinario - es. camminare poco - ma non a quello straordinario - es. attività sportiva o camminate lunghe).
Ti consiglio di cercare un bravo fisioterapista e cominciare con lui un programma di esercizi propriocettivi alla caviglia.
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Giacomo Asquini
fisioterapista
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