Buonasera,
per problemi come il tuo, avere un'ammortizzazione durante il cammino può essere di sicuro un aiuto per evitare urti sul menisco lesionato. Detto ciò, se non hai ancora provveduto, ti consiglierei di affidarti ad un fisioterapista per impostare un lavoro di rinforzo della muscolatura dell'arto inferiore, in modo da contenere i sintomi nella quotidianità e durante l'attività fisica.
Rimanendo a disposizione, porgo cordiali saluti.