Buonasera,
il quadro radiologico che descrivi evidenzia artrosi della colonna lombare con sofferenza di più livelli discali, troppo per avere 31 anni, molto probabilmente da lavoro usurante e pesante oppure per insufficienza muscolare o sagittal imbalance lombare. Per il dolore, ti consiglio di iniziare terapie infiltrative con corticosteroidi e senza ozono che rovina i dischi, poi, utile una valutazione fisiatrica per FKT attiva, di tipo posturale e poi di rinforzo muscolare, rinforzo della muscolatura addominale e paravertebrale, vista l'età, evita la chirurgia.
Saluti