Ginnastica per equilibrio

Contenuto di: Neurologia - Aggiornato il 13/11/2013

La ginnastica per l'equilibrio serve a sviluppare al meglio le funzioni di occhi, muscoli e articolazioni

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A cosa serve la ginnastica per l'equilibrio?

Ginnastica_per_equilibrio

La ginnastica per l'equilibrio serve a sviluppare al meglio le funzioni di:

  • occhi
  • muscoli
  • articolazioni

Quali sono i principali esercizi da svolgere nella ginnastica per l'equilibrio?

Gli esercizi da svolgere per la ginnastica per l'equilibrio sono molteplici:

  • muovere gli occhi aperti ripetutamente verso l’alto e verso il basso, quindi più volte verso destra e sinistra. Ripetere poi con gli occhi chiusi. Infine seguire anche con la testa i movimenti degli occhi.
  • fissare il dito indice di una mano posto a 10 cm dal naso e, continuando a fissarlo, allontanarlo sino a 50 cm dalla faccia per poi ritornare nella posizione iniziale
  • fissare un punto sulla parete e, senza mai perderlo di vista, girare la testa verso destra e verso sinistra

Inoltre, la ginnastica per l'equilibrio va effettuata in 4 posizioni:

  • sdraiati
  • seduti
  • in piedi
  • in movimento

Ogni quanto è necessario svolgere questi esercizi di ginnastica per l'equilibrio?

La cosa principale è avere molta pazienza perchè la ginnastica per l'equilibrio richiede ripetizioni più volte al giorno.

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Argomenti: ginnastica per equilibrio mancanza di equilibrio
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