Bioflavonoidi

Cosa sono i bioflavonoidi?

I bioflavonoidi sono nutrienti idrosolubili semi-essenziali presenti in molte piante.

Costituiscono un gruppo di pigmenti vegetali che sono in gran parte responsabili della colorazione di molti fiori e frutti. Alcuni, pur non essendo visibili dall’occhio umano, sono invece notati dagli insetti.

Attualmente si conoscono circa 4.000 composti bioflavonoidi classificati.

I bioflavonoidi sono utili nel trattamento e nella prevenzione di molte condizioni di salute.

Spesso sono conosciuti e raggruppati con la denominazione di vitamina P.

Bioflavonoidi: quattro categorie

In natura si conoscono quattro diverse categorie di bioflavonoidi:
 

Proantocianidine
Esistono prevalentemente nelle cortecce di pino e nei semi d’uva, disponibili anche in commercio.
Quercetina
È il gruppo più attivo, al suo interno c’è l’importante sottogruppo dei flavonoidi agrumi.
Bioflavonoidi Citrus
Utili per la permeabilità capillare e per il trattamento di ecchimosi, emorroidi e vene varicose.
Polifenoli del tè verde
È un derivato dalla pianta del tè verde, prodotto dal vapore scaturito dal taglio della foglia fresca.

In quali alimenti si trovano i bioflavonoidi?

Questi nutrienti vegetali possono trovarsi principalmente nei seguenti alimenti:

• agrumi
• bacche
• cipolle
• prezzemolo
• legumi
• tè verde
• vino rosso

La dose giornaliera media consigliata è di 150-200 mg.

Effetti benefici dei bioflavonoidi

Gli effetti positivi che i bioflavonoidi possono apportare all’organismo umano sono molteplici:

• migliorare la reazione contro allergeni, virus e sostanze cancerogene
• essere potenti antiossidanti contro l’azione dei radicali liberi
• impedire la formazione del colesterolo
• aumentare i livelli di vitamina C all’interno delle cellule
• diminuire la permeabilità e la fragilità capillare
• rafforzare la reticolazione naturale delle fibre di collagene
• proteggere da infezioni e allergie
• proteggere contro il processo di invecchiamento
• consentire una potente attività anti-infiammatoria
• apportare effetti benefici per i diabetici
• aumentare la secrezione di insulina
• inibire la formazione di composti che causano il cancro

Usi

I bioflavonoidi sono utilizzati soprattutto in caso di:

• insufficienza venosa
• vene varicose
• fragilità capillare
• malattie cardiache ed ictus (azione preventiva)
• alti livelli di colesterolo nel sangue
• costrizione vascolare
• condizioni infiammatorie ed allergiche (asma, febbre da fieno, artrite reumatoide)
• diabete
• cancro
• flusso di sangue microvascolare difficoltoso

Forme disponibili

I bioflavonoidi sono disponibili in commercio in diverse forme:

• estratti vegetali
• polvere
• capsule
• preparati solubili

Effetti collaterali

La maggior parte dei bioflavonoidi è sicura, ben tollerata dall’uomo e per nulla tossica.

Alcuni effetti indesiderati possono presentarsi se questi vegetali vengono consumati in grandi quantità e per lungo tempo. Anche le reazioni allergiche non sono molto comuni.

I bioflavonoisi sono sicuri anche se assunti durante una gravidanza e solo pochi di loro interagiscono negativamente con alcuni farmaci.