Per alcuni, ormai, le vacanze estive sono un lontano ricordo: prima di ricominciare con la vita di tutti i giorni, è bene cercare il più possibile di disintossicare l’organismo.
Questo permette di ripartire con più energia e di rimettersi in forma dopo le ferie.
Per ritrovare il benessere, possiamo affidarci ad alcune bevande detox – rigorosamente fatte in casa – per depurare e ripulire l’organismo.
Di seguito, ne vediamo cinque.
Una spremuta di limone appena svegli
Il limone è un ottimo antiossidante (favorisce, quindi la disintossicazione e il ringiovanimento) e contiene:
- fibre solubili;
- vitamina C;
- calcio.
Il limone favorisce la digestione e ha effetti benefici su glicemia e assimilazione dei grassi.
Un ottimo consiglio sarebbe quello di bere una spremuta di limone ogni mattina al risveglio, con un po' d'acqua calda – o, al massimo, a temperatura ambiente.
Se il limone non è un ingrediente gradito, un’alternativa per fare il pieno di antiossidanti è costituita dalle bacche di goji.
Succo di aloe vera
L’aloe vera è una pianta dagli innumerevoli benefici e proprietà.
Ne ricordiamo due:
- antiossidante;
- disintossicante.
I succhi di aloe vera contribuiscono a:
- regolarizzare la funzione intestinale;
- favorire l’attività depurativa ed epatica;
- eliminare le tossine.
Questa bibita detox può dare numerosi benefici a tutto l’organismo, grazie alla presenza di:
- amminoacidi;
- polisaccaridi;
- sali minerali;
- vitamine.
Il succo di aloe fatto in casa si ricava dal gel di aloe vera: una volta tagliate le sue foglie, occorre eliminarne sempre una buona parte per non rischiare di prendere il vero succo di aloe.
È bene fare attenzione, perché le sostanze purganti si trovano sotto l’intero tessuto di rivestimento della foglia.
Tè verde
Il tè verde è molto utile, perché:
- aiuta a combattere i radicali liberi;
- è molto diuretico;
- aiuta a preservare una pelle giovane.
Occorre assicurarsi di consumarlo di pomeriggio, in modo da non subire gli effetti eccitanti della teina in esso contenuta.
Inoltre, per notare i primi benefici del tè verde, non è necessario berne troppi litri: un paio di tazze andranno benissimo.
Smoothie alla barbabietola
La barbabietola contiene degli elementi importantissimi a livello nutritivo.
Al suo interno, infatti, possiamo trovare:
- vitamina B;
- vitamina C;
- oligoelementi.
Inoltre, vi basti sapere che è la verdura revitalizzante per eccellenza ed è ricca di fibre.
Per fare un ottimo frullato alla barbabietola, si può mescolarla con:
- carota;
- mela;
- cetriolo;
- sedano.
Tisana sgonfiante
Un’ottima bevanda detox, dalle spiccate proprietà sgonfianti, può essere preparata – sotto forma di tisana – direttamente con alcuni ingredienti reperibili in farmacia.
Ecco come:
- semi di cumino;
- menta;
- semi di anice;
- semi di finocchio.
Tutti questi ingredienti vanno messi in una tazza di acqua bollente, da coprire per una decina di minuti.
L’infuso può essere bevuto dopo pranzo o dopo cena, al posto del caffè.
La tisana ha due importanti benefici:
- permette di sgonfiarsi;
- favorisce la corretta funzionalità del fegato.
Ecco, dunque, cinque ottime bevande detox per depurarci dopo il rientro dalle vacanze estive.
