Le festività natalizie dovrebbero essere fatte per stare insieme, godere della reciproca compagnia, scambiarsi regali e divertirsi. Purtroppo, questo periodo dell’anno può diventare anche quello più stressante per tutta una serie di ragioni. Proprio per questo ci piacerebbe venire in vostro aiuto con i “10 comandamenti per ridurre lo stress“.
Questa lista può essere effettivamente utile perché aiuta a concentrarsi su se stessi e sui propri sentimenti. Al di fuori delle vacanze di Natale, quindi, può essere sempre tenuta a mente per tutti i giorni. Perché non provare, per esempio, ad appenderla al frigo? Ogni mattina, appena alzati, potreste leggerla e iniziare la giornata dedicandovi a voi stessi in modo semplice ma efficace.
Stress e malessere fisico
Lo stress può provocare sintomi diversi tra cui nausea, mancanza di sonno, perdita di peso e l’incapacità di pensare con chiarezza. A volte, non ci si rende nemmeno conto di essere stressati fino a quando non arriviamo al limite delle nostre forze.
Dieci regole per stare meglio con se stessi
Ecco i “10 comandamenti per ridurre lo stress”:
- Non sei costretto ad essere perfetto
- Non devi cercare di essere tutto per tutti
- Non lasciare incompiute le cose che dovrebbero essere fatte
- Non concentrarti su troppe cose allo stesso tempo
- Impara a dire “NO”
- Dedica del tempo per te stesso/a
- Impara a staccare la spina
- A volte puoi anche essere noioso/a, disordinato/a e poco attraente
- Non sentirti sempre colpevole
- Non essere il nemico di te stesso
Se:
- non c’è mai abbastanza tempo in un giorno
- non riuscite a pensare al giorno da trascorrere
- non avete fatto tutto ciò che avreste voluto fare, da sempre
- non riuscite a vedere troppo lontano nel futuro
…questi comandamenti sono per voi.
