Sei un professionista sanitario? Iscriviti
  1. Pazienti.it
  2. Notizie di salute
  3. 10 comandamenti per vacanze di Natale senza stress

10 comandamenti per vacanze di Natale senza stress

Ultimo aggiornamento – 24 novembre, 2015

Indice

Le festività natalizie dovrebbero essere fatte per stare insieme, godere della reciproca compagnia, scambiarsi regali e divertirsi. Purtroppo, questo periodo dell’anno può diventare anche quello più stressante per tutta una serie di ragioni. Proprio per questo ci piacerebbe venire in vostro aiuto con i “10 comandamenti per ridurre lo stress“.

Questa lista può essere effettivamente utile perché aiuta a concentrarsi su se stessi e sui propri sentimenti. Al di fuori delle vacanze di Natale, quindi, può essere sempre tenuta a mente per tutti i giorni. Perché non provare, per esempio, ad appenderla al frigo? Ogni mattina, appena alzati, potreste leggerla e iniziare la giornata dedicandovi a voi stessi in modo semplice ma efficace.

Stress e malessere fisico

Lo stress può provocare sintomi diversi tra cui nausea, mancanza di sonno, perdita di peso e l’incapacità di pensare con chiarezza. A volte, non ci si rende nemmeno conto di essere stressati fino a quando non arriviamo al limite delle nostre forze.

Dieci regole per stare meglio con se stessi

Ecco i “10 comandamenti per ridurre lo stress”:

  1. Non sei costretto ad essere perfetto
  2. Non devi cercare di essere tutto per tutti
  3. Non lasciare incompiute le cose che dovrebbero essere fatte
  4. Non concentrarti su troppe cose allo stesso tempo
  5. Impara a dire “NO”
  6. Dedica del tempo per te stesso/a
  7. Impara a staccare la spina
  8. A volte puoi anche essere noioso/a, disordinato/a e poco attraente
  9. Non sentirti sempre colpevole
  10. Non essere il nemico di te stesso

Se:

  • non c’è mai abbastanza tempo in un giorno
  • non riuscite a pensare al giorno da trascorrere
  • non avete fatto tutto ciò che avreste voluto fare, da sempre
  • non riuscite a vedere troppo lontano nel futuro

…questi comandamenti sono per voi.

Mostra commenti
Come bruciare calorie restando seduti
Come bruciare calorie restando seduti
I rimedi naturali contro il jet lag
I rimedi naturali contro il jet lag
Contatta uno specialista Prenota un videoconsulto
Articoli più letti
Come accorgersi se il menisco è rotto?
Come accorgersi se il menisco è rotto?
Come riconoscere e curare un nodulo alla tiroide
Come riconoscere e curare un nodulo alla tiroide
La menopausa e gli squilibri ormonali
La menopausa e gli squilibri ormonali
Il lupo mannaro esiste davvero?
Il lupo mannaro esiste davvero?