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Cosa fare per dimagrire?

Ho 17 anni, peso 55 chili e sono alta 1,56 m. Attualmente, ho una vita sedentaria a causa di forze maggiori. Dato che non faccio sport (a volte mi capita di fare alcuni esercizi la sera) non vedo miglioramenti nel mio fisico, rimango sempre uguale anche se ho perso 5 kg in 5 mesi. A colazione, mangio cereali alla frutta oppure biscotti con tè verde. A pranzo, pasta con verdura o al sugo o pasta fatta in casa, e alterno a giorni con pane e pomodoro. A merenda, una barretta alla frutta o al cioccolato con pochi grassi oppure un frutto, a cena alterno carne e pesce con sempre un contorno di verdura o insalata. Prima di dormire un frutto. Diciamo che questa dieta mi ha permesso di perdere dei chili, ma non vedo miglioramenti nel mio corpo. Vedo sempre la pancetta un po' tonda di sempre, le gambe troppo grandi e i glutei molto pronunciati. Cosa dovrei fare?

Gentilissima,
la tua dieta mi sembra già corretta e, a parte evitare il frutto prima di coricarti, non vi sono errori da correggere assolutamente.

Il fatto che tu abbia perso un chilo al mese testimonia il buon equilibrio nutrizionale. Non andrei a rovinare il tuo assetto nutrizionale con diete radicali o di moda, ma se non riesci a fare attività sportiva, introduci ogni giorno una camminata a passo sostenuto di almeno 30 minuti: vedrai la differenza.
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Risposta a cura di:
Dr. Stefano Bernini
Dr. Stefano Bernini
Milano - Piazza Udine, Milano, MI, Italia
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