Sei un professionista sanitario? Iscriviti
  1. Pazienti.it
  2. Risposte
  3. Perche Bere Molto

Perchè è necessario bere molto?

Buonasera! Facendo una ricerca sulla giusta alimentazione, molti siti dicono che è consigliata l'assunzione di 1.5/2 litri di acqua al giorno. Le mie domande sono le seguenti: 1) Ho provato a bere 1.5 litri al giorno per due giorni (sforzandomi) però mi gonfiavo. La mia domanda è questa: va bene bere e gonfiarsi (come nel mio caso) oppure bere solo se si ha il bisogno di bere? 2) Alla mattina a colazione bevo 0.3/0.4 litri di latte, questa quantità può essere sottratta a quella dell'acqua totale giornaliera? 3) Perché c'è tutta questa necessità di bere 1.5/2 litri di acqua al giorno? La ringrazio anticipatamente.

Salve, l'importanza sta nel fatto che circa il 65% del nostro corpo è fatto d'acqua, quindi è importante che non si verifichi mai un carenza. Questo perchè l'acqua è fondamentale per il corretto funzionamento di molti processi biochimici, aiuta i processi digestivi e intestinali e mantiene l'elasticità della pelle, inoltre rende il sangue meno denso e libero di circolare in modo fisiologico. Le campagne per la corretta assunzione di acqua sono necessarie poichè è molto facile andare incontro a fenomeni di disidratazione pur non avvertendoli. Si dovrebbe bere sempre e costantemente anche quando non si avverte la sete, quello è uno dei segnali che il corpo dà per comunicare che è già in deficit. saluti
Risposta a cura di:
Valentina Fratoni
Dr.ssa Valentina Fratoni
(2)
Firenze
Hai trovato questa risposta utile?
Altre risposte di questo specialista
Dieta Paleo: Quali sono i Rischi?
La dieta paleo prevede un eccessivo apporto di proteine animali al fine di ridurre al minimo i carboidrati ed eliminare del tutto latticini e zuccheri....
Cosa mangiare per Dimagrire?
Buongiorno. Per coadiuvare il processo di dimagrimento è bene eseguire almeno 5 pasti nell'arco della giornata quindi introducendo le merende a metà mattina e metà...
Intolleranze al Lattosio e al Glutine: cosa Mangiare?
Buongiorno. Per compensare basta semplicemente introdurre le analoghe quantità stabilite per l'alimento, con un prodotto che non contenga la sostanza a cui si è intolleranti....
Cosa Mangiare per Aumentare la Massa Muscolare?
Buongiorno. Quando si vuole mettere su massa muscolare occorre eseguire una dieta iperproteica in cui le proteine possono arrivare fino a 2 g per...
Accelerare il Metabolismo in un Uomo: come?
Buongiorno. Il metabolismo risulta essere tendenzialmente più attivo negli uomini che nelle donne e in questi inizia a rallentare dopo i 40 anni; ciò è...
Vedi tutte

Risposte simili

Ingrassare: come fare?
Una soluzione potrebbe essere aumentare il numero di pasti nella giornata e la quantità delle porzioni in modo proporzionato. Questo a...
Anfetamine per persona obesa: consigli?
Le anfetamine sono farmaci ritenuti miracolosi nella perdita di peso; allo stesso tempo, però, sono molto pericolose per la salute. Consiglio alla tua amica...
Calcoli al fegato: quale dieta seguire?
La dieta di chi come te soffre di calcolosi al fegato deve essere corretta e bilanciata, come per gli individui sani. Le uniche accortezze che...