I consigli del cardiologo per un cuore sano

I due fattori più importanti sono il movimento e l'alimentazione: cerchiamo di avere una vita non sedentaria facendo un po' attività fisica costante. Seguiamo una dieta varia ed equilibrata, facendo attenzione alla qualità e alla quantità, ed evitando certi tipi di grassi, quali quelli insaturi, il sale e gli zuccheri complessi. Sono consentiti un bicchiere di vino a tavola e fino a quattro caffè al giorno, se non ci sono problematiche particolari.

Innanzitutto, bisogna essere costanti, quindi si può iniziare con 20-30 minuti, 2-3 volte alla settimana di una qualsiasi attività aerobica, come una camminata a passo veloce o la cyclette.

I sintomi più comuni legati ai problemi cardiaci sono dolore al petto, affanno, dispnea. È bene fare attenzione ad un'eventuale alterazione della capacità di sopportazione dello sforzo fisico rispetto a periodi precedenti. Questa deve essere una spia che ci porta a fare una visita dal cardiologo.

Ci sono dei punteggi elaborati dalle società scientifiche che prendono in considerazione i fattori di rischio da quelli non modificabili, come età, sesso e corredo genetico, a quelli modificabili, come attività fisica, sedentarietà e assetto lipidico (colesterolo, trigliceridi, glicemia), che vanno mantenuti sotto controllo.

C'è una correlazione tra i disturbi di attacchi di panico e il prolasso della valvola mitralica, che non è una vera e propria patologia, quindi non deve spaventare. Solitamente, il disturbo viene diagnosticato con un ecocardiogramma, ma non presenta una motivazione scientifica.

Per semplificare con un esempio, potremmo dire che l'holter è un esame fatto dall'elettricista del cuore, l'ecocardio dall'idraulico. Il primo serve per le anomalie legate ai disturbi del ritmo, quali aritmie che possono essere banali extrasistoli o fibrillazioni atriali, spesso presenti negli anziani. Si tratta di una registrazione dell'elettrocardiogramma sulle 24 ore e non è legato al monitoraggio pressorio che invece è un altro tipo di esame che si chiama holter pressorio.

L'ecocardio, invece, valuta la funzione di pompa e le eventuali alterazioni morfostrutturali del muscolo cardiaco; quando si parla di ecocardiocolordoppler si esaminano anche le valvole cardiache che possono avere delle alterazioni (rigurgiti, insufficienze, stenosi) con il doppler, che valorizza i flussi sulle valvole. È un esame di secondo livello che viene dopo la visita cardiologica.