Slow running: correre per sé e non per gli altri Lo slow running è un'attività fisica che prevede una corsa lenta, calibrata in base ai propri ritmi: ecco di cosa si tratta, quali benefici comporta, perché è un'alternativa valida e come iniziare a praticarla.
Tutti gli attrezzi da palestra, cardio e per la forza (con nomi e funzioni) Macchine palestre: ecco tutti gli attrezzi cardio e per la forza e la massa muscolare. Nomi e funzioni suddivisi per core, arti superiori e arti inferiori.
Massa magra: cos'è e come calcolarla Come si fa a calcolare la massa magra di un soggetto e quali sono i valori ideali a cui si dovrebbe tendere? Ecco tutto quello che c'è da sapere.
Posizioni yoga di coppia: le più semplici da fare in due Posizioni yoga di coppia: ecco le più semplici Asana da fare in due per chi vuole sperimentare questa pratica dai tanti benefici per il corpo e la mente.
Esercizi per la spalla congelata: quali sono e come eseguirli La capsulite adesiva è un disturbo che può limitarne i movimenti della spalla. Scopriamo insieme gli esercizi più efficaci per la spalla congelata.
Esercizi per epicondilite: quali sono e come eseguirli L'epicondilite è una condizione dolorosa che colpisce il gomito. Una serie di esercizi efficaci può aiutare a ridurre il dolore, scopriamo insieme quali.
Esercizi per formicolio alle mani: ecco 6 metodi da provare Il formicolio alle mani può essere un fastidio quotidiano per molte persone. Scopriamo insieme sei esercizi efficaci per ridurre questo fastidioso sintomo.
Stretching per il nervo sciatico: 5 esempi di esercizi utili Il nervo sciatico può essere soggetto a patologie e condizioni che causano fastidi e disagio. Ecco 5 esercizi di stretching per alleviare il dolore.
Pulley alla pulley machine, come svolgere l'esercizio e gli errori da evitare Pulley alla Pulley Machine, ecco come svolgere l'esercizio, i muscoli che vengono esercitati, i benefici e gli errori da evitare per eseguirlo al meglio.
Adductor Machine: a cosa serve e quali muscoli allena Adductor Machine, ecco a cosa serve e quali muscoli allena questo attrezzo specifico per rafforzare e tonificare i muscoli adduttori dell'interno coscia.
Leg Extension, esercizio per le gambe (come si esegue, errori da evitare) Leg Extension, esercizio per quadricipiti, muscoli anteriore delle cosce. Ecco come eseguirlo per massimizzare i benefici ed evitare errori e rischi.
Hip thrust per i glutei: come si esegue L'hip thrust, noto anche come "spinta d'anca", è l'esercizio per allenare i glutei. Ecco quali muscoli allena, come eseguirlo, e gli errori da evitare.
Ellittica: cos'è e come si usa Ellittica è il nome di un attrezzo fitness molto diffuso e utilizzato, ma come si utilizza e quali benefici apporta per l'allenamento? Ecco cosa sapere.
Pectoral machine: come utilizzarla per l'allenamento Cos'è la pectoral machine e quali esercizi possono essere fatti con questo attrezzo fitness? Qual è la tecnica di esecuzione da seguire? Scopriamolo insieme.