L'essere umano nutre intrinsecamente aspirazioni riguardo al proprio percorso esistenziale e a ciò che viene percepito come misura di realizzazione, sia sul piano individuale che professionale: una condizione fisica ottimale, un'attività lavorativa fonte di soddisfazione, affetti familiari solidi, sicurezza economica o altri traguardi di simile natura.
Ma quanto è costruttivo e sano continuare a idealizzare una “vita perfetta”? Abbiamo davvero bisogno di criticare la nostra esistenza, spesso paragonandola agli altri?
Approfondiamo di più in questo articolo.
Quando l’insoddisfazione non è più il motore per cambiare
Mentre alcune persone riescono a concretizzare le proprie ambizioni in maniera armoniosa e duratura, per altri il raggiungimento di questo obiettivo si rivela arduo.
Nel momento in cui questi scenari idealizzati permangano inaccessibili – specialmente con l'avanzare dell'età e la conseguente contrazione dell'orizzonte temporale disponibile per la loro attuazione – possono emergere sentimenti di colpa o di inadeguatezza.
Come reazione a tali emozioni negative si potrebbe manifestare risentimento verso il contesto circostante, individuare possibili responsabili esterni per le frustrazioni accumulate, infliggersi severe punizioni auto-distruttive o persistere in uno sforzo incessante e improduttivo.
La percezione di sé è frequentemente plasmata dalle dinamiche interpersonali, dalle aspettative altrui e dalla valutazione del proprio adempimento di tali aspettative; questo fenomeno assume particolare rilevanza nelle prime fasi dell'esistenza, poiché figure di riferimento primarie, come i genitori, forniscono un iniziale quadro concettuale circa la propria collocazione all'interno del tessuto sociale.
Questo processo può generare una pressante modalità esistenziale che ostacola la deviazione da un sentiero apparentemente ideale e predeterminato, un percorso alla cui definizione l'individuo potrebbe non aver partecipato attivamente.
L'immagine di sé che si sente di dover incarnare potrebbe non coincidere con la propria autenticità e unicità intrinseca: ciò può limitare l'espressione della creatività individuale e della propria peculiarità, quasi si vivesse aderendo a un copione stilato da terzi.
Indipendentemente dai successi conseguiti o dalle risorse accumulate, il valore delle proprie azioni si dissolve rapidamente, riconducendo l'individuo alla condizione iniziale.
Si configura una dinamica analoga al tentativo di estinguere un debito utilizzando una valuta inappropriata: persino al raggiungimento di una certa stabilità e sicurezza, tutto appare precario e suscettibile di dissoluzione.
Superficialmente, l'aspirazione a uno stato di controllo assoluto e perfezione può esercitare un notevole fascino, ma un desiderio del genere rischia di degenerare in una ricerca ossessiva, considerata l'intrinseca difficoltà nel mantenere tale condizione e la scarsa gratificazione che essa può effettivamente procurare.
L'abbandono di tale ricerca, può, può rivelarsi arduo, poiché essa potrebbe rappresentare l'unico paradigma esistenziale interiorizzato; si rimane intrappolati in una dinamica statica, incapaci di accogliere il futuro con flessibilità e apertura.
Quando la realtà fattuale contrasta con l'anelito a un'immagine idealizzata di sé, l'esperienza può risultare profondamente destabilizzante per l'equilibrio interiore; il fluire inesorabile dell'esistenza continua a manifestarsi, ponendo l'individuo di fronte alla constatazione della scarsa influenza esercitabile su molteplici aspetti della realtà.
Quando le relazioni interpersonali giungono al termine, le dinamiche lavorative ed economiche non evolvono secondo le aspettative, l'integrità funzionale del corpo subisce declino, gli affetti più cari si estinguono e si patiscono ulteriori avversità, e si è costretti a confrontarsi con la nozione che un'esistenza idealizzata non costituisce una meta da raggiungere, bensì un ideale da elaborare attraverso il lutto.
Ecco come provare a smettere di inseguire una vita perfetta
Vediamo alcuni consigli di Christopher WT Miller, psichiatra, autore, psicoanalista che esercita presso l'University of Maryland Medical Center e professore associato presso la University of Maryland School of Medicine.
Questo dolore esistenziale può apparire gravoso da sostenere, ma non deve necessariamente sopraffare l'individuo: un elemento di supporto può risiedere nel riconoscimento dei propri traguardi, pur mantenendo una lucida consapevolezza del fatto che numerosi aspetti della vita permarranno al di fuori della propria sfera di controllo.
Infatti, una volta cessato di definire la propria identità in relazione a ciò che non si è realizzato, si potrà progressivamente consolidare una più robusta autostima.
Superando la contemplazione di ciò che avrebbe potuto essere, o dell'immagine idealizzata di come la realtà avrebbe dovuto configurarsi, è possibile rendersi conto di ciò che concretamente esiste.
In tal modo si potrebbe giungere alla scoperta di quelle componenti del sé che trascendono le aspettative irrealistiche che precedentemente orientavano l'esistenza: sono proprio questi aspetti intrinsechi a possedere la capacità di contribuire all'edificazione di una vita sostenibile, intrisa di proposito e significato autentico.
L'esercizio del perdono, sia verso sé stessi che verso gli altri, in relazione al mancato avverarsi di traiettorie esistenziali idealizzate, può rappresentare un passo significativo verso una maggiore serenità.
L'adozione di una prospettiva improntata alla compassione e all'indulgenza, estesa anche al proprio vissuto, è suscettibile di attenuare i livelli di stress e di promuovere un miglioramento del benessere emotivo complessivo.
Parallelamente, tale approccio può contribuire a mitigare l'ansia e le paure spesso associate alle dinamiche interpersonali: la pressione derivante dal tentativo di conformarsi a una versione idealizzata del proprio essere può indurre la sensazione di essere costantemente sottoposti al giudizio altrui, alimentando insicurezza e diffidenza nelle interazioni sociali.
L'esercizio di coltivare un autentico senso di apprezzamento può rivelarsi un'utile pratica; infatti, effettuare una valutazione obiettiva di quanto si è effettivamente conseguito nel proprio percorso esistenziale può offrire una prospettiva più radicata nella realtà.
Potrebbe interessarti anche:
- Dovremmo ascoltarci e capirci sempre (sì, anche quando le cose stanno già andando nel verso giusto)
- Evadere dalla gabbia del confronto con gli altri per focalizzarsi sui propri obiettivi: ecco come fare
- Dovremmo riscoprire l'importanza dei rituali nella nostra vita (no, non devi per forza meditare)
Tale bilancio può agire da contrappeso alla tendenza intrinseca a sminuire o ignorare ciò che non corrisponde a un ideale prefigurato.
La pratica della gratitudine è in grado di moderare l'insaziabile desiderio di possedere o ottenere sempre di più e può anche attenuare l'emozione corrosiva dell'invidia, che spesso emerge dal confronto con i successi o le qualità altrui, generando un sentimento di inferiorità che può indurre a tentativi di colmare il divario attraverso la svalutazione degli altri o l'iper valorizzazione di sé.
