Il cronotipo rappresenta quando una persona si sente più attiva nel corso della giornata e preferisce svolgere diverse attività. Per questo spesso ci chiediamo perché alcune persone sono più attive di notte oppure durante le prime ore della mattina.
Tipi di cronotipo
I cronotipi si suddividono in quattro gruppi principali:
Cronotipo Leone
Sveglia presto, maggiore produttività al mattino e a letto attorno alle 22 di sera.
Cronotipo Orso
Sveglia ad un orario moderato, maggiore produttività nella seconda metà della mattinata e a letto intorno alle 23.
Cronotipo Delfino
Sveglia potenzialmente presto, maggiore produttività dalla seconda metà della mattinata fino all’ora di pranzo, a letto attorno a mezzanotte.
Cronotipo Gufo
Sveglia il più tardi possibile, maggiore produttività dal tardo pomeriggio fino alla sera, a letto dopo mezzanotte.
Test: quale cronotipo sei?
E’ importante specificare che i cronotipi sono delle rappresentazioni generiche e una persona può essere rappresentata da più di un cronotipo. Questi possono variare anche in base allo stile di vita e i cambiamenti che una persona può vivere, come trasferirsi all’estero, cambiare lavoro, trovare un nuovo hobby, ecc.
Comprendere il proprio cronotipo significa anche conoscersi meglio e ottimizzare il proprio riposo ed efficienza nel corso della giornata.
Fai il test e scopri quale cronotipo di rappresenta di più!
