Self-care

Come si fa a calcolare la massa magra di un soggetto e quali sono i valori ideali a cui si dovrebbe tendere? Ecco tutto quello che c'è da sapere.

Quali sono le 100 cose da fare nella vita prima di morire? Ecco la lista completa con le esperienze imperdibili che tutti, prima o poi, dovrebbero fare.

Cos'è l'autoipnosi e come funziona? Andiamo alla scoperta di quali tecniche è possibile mettere in pratica per risolvere varie tipologie di problematica.

Qual è la temperatura ideale in camera da letto? Scopriamo quali sono le differenze tra estate e inverno e perché è importante porvi attenzione.

Qual è la temperatura ideale in casa? Vi è una differenza tra temperatura da mantenere in estate o in inverno? E se sì, perché? Ecco cosa occorre sapere.

Un bagno caldo può essere molto rilassante dopo una giornata difficile: vediamo, di seguito, una serie di consigli e idee su come prepararlo al meglio.

La fitfullness si riferisce alla sensazione di benessere psicofisico e felicità che si prova dopo un allenamento. Ma quali sono i benefici? Scopri di più.

La sauna finlandese è una stanza di legno, con un'umidità del 20%, dove si può respirare aria secca. Ma quali sono i benefici della sauna? Scoprilo qui!

La meditazione è una pratica antica. In cosa consiste e in che modo si differenzia dalla mindfulness? Leggilo nell'Approfondimento.

L'ansia può manifestarsi attraverso una serie di sintomi sia fisici che mentali, da non  sottovalutare. Quali sono? Come riconoscere l'ansia? Leggi qui.

Il rumore bianco è un fenomeno sonoro apprezzato sia dagli adulti che dai neonati. Di cosa si tratta e quali sono i benefici del rumore bianco? Leggi qui.

Quali sono i benefici del bagno turco? In cosa si differenzia dalla sauna? Esistono delle controindicazioni? Scopri di cosa si tratta nell'approfondimento.

Il training autogeno racchiude una serie di esercizi che mirano ad aumentare la consapevolezza di se. Vediamo, insieme, i suoi benefici e alcuni esempi.

Quali differenze esistono tra yoga e meditazione? Come seguire queste due pratiche? Scopri qui il nostro focus completo.