Come si legge l'rmn di un uomo di 45 anni fatta per continue lombalgie?

Buonasera, a seguito di lombalgie che si protraggono da oltre un decennio, mi sono deciso ad eseguire un rmn: "si osservano fenomeni degenerativi dei dischi intersomatici del tratto l3 - s1 con accennata retrolistesi l5 su s1. Alterazioni spondiloartrosiche con appuntimenti margino-somatici. A livello l3 l4 si osserva una protrusione discale ad ampio raggio che impronta il sacco durale e riduce l’ampiezza di entrambi i forami di coniugazione apprezzabile piccola fissurazione posteriore mediana dell’anulus fibroso. A livello l4 l5 su protrusione discale ad ampio raggio è apprezzabile focalità erniaria a sede mediana immagini di fissurazione nel contesto che tende a migrare caudalmente e che impronta il sacco durale. Moderata protrusione disco osteo feat aria ad ampio raggio a livello l5 meno s1 che impronta le strutture durali. Nei limiti l’ampiezza del canale vertebrale in presenza di iniziale ispessimento degenerativo dei legamenti gialli areola di alterato segnale a livello di l2: possibile angioma normo rappresentati la cauda e cono midollare atteggiamento scoliotico lombare sinistro convesso". Al di là di qualche mal di schiena, non ho mai avuto grandi sintomi. Ho 45 anni, lieve sovrappeso, alto 1,92 mt, lavoro d’ufficio sedentario e manipolazione dei pesi più o meno quotidiana. Potreste, per favore, darmi qualche piccolo consiglio e, se possibile, chiarirmi per sommi capi cosa mi succede? Grazie infinite.