icon/back Indietro Esplora per argomento

Terapia per l'insonnia

Psicologia

In cosa consiste la terapia per la cura dell'insonnia?

Lo psicologo può intervenire con un percorso terapeutico per aiutare il paziente a sconfiggere il disturbo dell'insonnia. Si potrà partire da una analisi della cause che provocano turbamento e alterano il sonno. Una volta individuati i motivi del disturbo, lo specialista cercherà di farli affrontare e supportare il soggetto.

Quali sono i metodi per prevenire l'insonnia?

Parallelamente alla terapia, lo specialista potrà consigliare una serie di azioni per prevenire l'insonnia, come:

  • Andare a dormire sempre alla stessa ora
  • Non coricarsi dopo la cena
  • Evitare pasti abbondanti a cena
  • Non bere caffè o tè prima di andare a letto
  • Evitare il riposo pomeridiano
  • Evitare alcol
  • Eseguire tecniche di relax

Nei casi più gravi, si può ricorrere a farmaci adatti.

Condividi
Dr.ssa Elisabetta Ciaccia Psicoterapeuta
Dr.ssa Elisabetta Ciaccia
psicologopsicoterapeuta

Contenuti correlati

Supporto psicologico nel disturbo da stress
icon/card/PsichiatriaPsicologia
Il supporto psicologico nel disturbo da stress è un supporto specialistico particolarmente consigliato qualora vi siano sintomi di un dis...
Supervisione e formazione psicologica
icon/card/PsichiatriaPsicologia
La Supervisione e formazione psicologica è un percorso che riguarda gli psicoterapeuti in formazione, in cui uno psicoterapeuta esperto f...
Corso di sensibilizzazione e di informazione sui corretti stili di vita
icon/card/PsichiatriaPsicologia
Un corso di sensibilizzazione e di informazione sui corretti stili di vita viene tenuto dallo specialista psicologo al fine di modificare...
icon/chat