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Quando ciò che prima ti faceva stare bene non riesce più a coinvolgerti allo stesso modo, può essere difficile persino spiegare cosa stia succedendo. L’anedonia riguarda proprio una riduzione dell’interesse o del piacere, ma non coincide semplicemente con la tristezza e, soprattutto, non è una diagnosi: può comparire in condizioni diverse e va sempre considerata nel contesto della persona. Scorri il carosello per capire meglio cos’è e quando può essere utile chiedere supporto ♥️
Chi è o è stata questa persona per te? 💕
Hai mai sentito parlare di meal prep? È una pratica che consiste nell’organizzare e preparare in anticipo i pasti della settimana, così da ottimizzare tempi e risorse, evitando di dover stare ai fornelli ogni giorno. Questo metodo, oggi molto in voga per motivi di organizzazione domestica, trova sostegno anche nella ricerca scientifica. Uno studio francese condotto su oltre 40.000 adulti ha infatti osservato che chi prepara in anticipo ciò che porterà in tavola tende a seguire un’alimentazione più varia e in linea con le principali linee guida nutrizionali. Gli esperti spiegano che quest’abitudine consente di scegliere con maggiore attenzione gli ingredienti, dosare meglio le quantità e ridurre gli sprechi. Preparare i pasti in anticipo aiuta anche a limitare il ricorso a piatti pronti o fast food, spesso ricchi di zuccheri, grassi e additivi, con vantaggi anche per il portafoglio. Ma non è tutto: un ulteriore beneficio è la possibilità di suddividere le porzioni in contenitori ermetici, etichettati con la data di preparazione. Un accorgimento che rende più semplice mantenere un’alimentazione equilibrata e vicina ai principi della dieta mediterranea, nota per i benefici sulla salute cardiovascolare e metabolica. ⚠️ Attenzione, però: la sicurezza alimentare resta fondamentale ed è per questo che è importante conoscere i tempi corretti di conservazione per evitare rischi per la salute. Ne parliamo nel nostro ultimo articolo: https://www.pazienti.it/news-di-salute/preparare-i-pasti-in-anticipo-lo-studio-conferma-i-benefici-per-la-salute-12092025
“Posa il telefono e goditi il momento”. Ok, ma siamo sicuri che scattare una foto ci impedisca sempre di viverlo davvero? Alcune ricerche, infatti, suggeriscono che potrebbe accadere anche il contrario. In uno studio pubblicato su Psychological Science, le persone che potevano scattare foto durante un’esperienza ricordavano meglio alcuni dettagli visivi rispetto a chi non poteva farlo, anche senza riguardare successivamente gli scatti. Il motivo? Fotografare e cercare qualcosa che valga la pena immortalare potrebbe indirizzare maggiormente la nostra attenzione verso ciò che stiamo guardando, favorendone il ricordo. Ma c’è una sfumatura importante: nello stesso studio, chi scattava foto ricordava meno le informazioni ascoltate. E altre ricerche hanno mostrato che fotografare può, in alcune circostanze, avere anche l’effetto opposto sulla memoria. Quindi no, fare una foto non significa automaticamente ricordare meglio un’esperienza. Ma non significa neppure necessariamente “perdersi il momento”: a volte potrebbe aiutarci a prestare più attenzione a ciò che abbiamo davanti e a fissarne alcuni dettagli nella memoria. Insomma, se vuoi fare quella foto, falla. Poi torna a goderti il momento.
Sai già chi taggare, vero? 💕 Va sempre così: ci si inizia a raccontare tutto quello che non va, si lasciano fluire i pensieri negativi, ma poi basta una battuta che sdrammatizzi il momento e, all’improvviso, tutto sembra più leggero.