Alimentazione nella terza età

Quali sono le principali regole dell'alimentazione nella terza età?

Alcuni consigli per una corretta alimentazione nella terza età includono:

• variare più che si può l’alimentazione, assumendo tutte le classi di alimenti
• meno alimenti grassi, sale, zucchero, alcool
• più verdura, frutta cruda e cotta da mangiare tutti i giorni
• bere almeno 1- 1.5 litri di acqua al giorno
• frazionare l’alimentazione in 3-5 pasti
• rispettare gli orari dei pasti e fare attenzione alle porzioni
• vita meno sedentaria