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Alimentazione nella terza età

Alimentazione nella terza età
Curatore scientifico
Dr. Antonio Scalabrino
Specialità del contenuto
Geriatria

Quali sono le principali regole dell'alimentazione nella terza età?

Alcuni consigli per una corretta alimentazione nella terza età includono:

  • variare più che si può l’alimentazione, assumendo tutte le classi di alimenti
  • meno alimenti grassi, sale, zucchero, alcool
  • più verdura, frutta cruda e cotta da mangiare tutti i giorni
  • bere almeno 1- 1.5 litri di acqua al giorno
  • frazionare l’alimentazione in 3-5 pasti
  • rispettare gli orari dei pasti e fare attenzione alle porzioni
  • vita meno sedentaria
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