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La Danimarca si posiziona tra i Paesi più felici al mondo, secondo il World Happiness Report, il rapporto annuale dell'ONU che misura la felicità dei cittadini di 155 nazioni. Tra i motivi del loro successo, vi è l'introduzione dell'insegnamento dell'empatia come materia obbligatoria scolastica per i ragazzi dai 6 ai 16 anni. L’empatia è la capacità di immedesimarsi nei panni altrui, comprendendone il pensiero, i sentimenti e le emozioni. È una delle abilità sociali ed emotive più importanti che un individuo possa sviluppare nella vita, nonché fondamentale per costruire relazioni significative e costruttive con gli altri. Durante la “Klassen tid” (letteralmente “l’ora di empatia”), gli alunni danesi possono parlare apertamente con l'insegnante dei loro problemi, scolastici o personali, cercando di trovare insieme una soluzione basata su un autentico ascolto, rispetto e comprensione. Tale approccio si basa sulla convinzione che il benessere sociale ed emotivo degli studenti sia essenziale non solo per il loro successo accademico, ma anche, e soprattutto, per la loro crescita personale, al fine di formare individui consapevoli ed empatici.
Quante volte hai pensato: “Dovrei ricominciare a leggere”? 📚 Magari hai perso l’abitudine, non trovi mai il tempo o sono mesi che quel libro aspetta sul comodino. Eppure potrebbe esserci un motivo in più per riaprirlo, che riguarda anche la salute del nostro cervello. Cosa c’entra la lettura e cosa dice la ricerca? Scorri il carosello e approfondisci il tema nell’articolo al link in bio 🔗
Ti capita mai di arrivare a metà giornata con la sensazione di avere già esaurito tutte le energie mentali? Abbiamo chiesto ad alcune persone quando avvertono maggiormente la stanchezza mentale e come questa influenza le loro giornate. Tra impegni, notifiche e pensieri che si sovrappongono, sentirsi mentalmente affaticati può capitare. Riconoscerlo è il primo passo per provare a rallentare, recuperare le energie e prendersi cura del proprio benessere. Gli integratori alimentari non vanno intesi come sostituti di una dieta variata ed equilibrata e di uno stile di vita sano. In collaborazione con @guna_it #ADV
In una relazione è normale scendere a compromessi e andare incontro ai bisogni dell’altra persona, ma questo non significa che i propri debbano passare sempre in secondo piano. Dare spazio a ciò che desideriamo, ai nostri limiti e a quello che ci fa stare bene non significa essere egoisti. Al contrario, prendersi cura di sé può contribuire anche al benessere della relazione, soprattutto quando entrambi possono esprimere ciò di cui hanno bisogno senza che qualcuno debba rinunciare sistematicamente.
A volte ridimensioniamo quello che desideriamo ancora prima di raccontarlo, per paura di sembrare ingenui o poco realistici. Avere accanto qualcuno che ci ascolta e prende sul serio le nostre idee può aiutarci a dare loro una possibilità. Anche quando ci sono dubbi, ostacoli e cose da ripensare. Chi è la persona con cui ti senti libero o libera di parlare dei tuoi sogni?
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