Che esercizi fare in caso di tallonite?
Risposta
Le talloniti possono avere 2 cause differenziate tra loro. Può essere causata da una contrattura della muscolatura posteriore della gamba o un indurimento post-traumatico o da stress ripetuto nel tempo della fascia plantare. Una volta effettuata la diagnosi di uno o dell'altro tipo, si può procedere con il trattamento più indicato. Se fosse derivato dalla muscolatura, uno stretch passivo e allungamento attivo della coscia e gamba posteriore potrebbero essere la soluzione in circa 40 gg. Se fosse la fascia plantare, invece, l'allungamento non è influente, ma si imposterebbe un discorso di appoggio, allenando o allungando i vari muscoli che gestiscono gli archi plantari e che si contraggono quando sono sotto stress. I tempi di recuperano si allungano in quanto la causa è più strutturata e diffusa ai vari tessuti.
