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Anche gli adulti hanno un problema con smartphone e social media. Quando si parla di smartphone, il problema sembra riguardare sempre i più giovani, ma forse è arrivato il momento di guardare anche agli adulti. Nel 2025, infatti, il 72,5% degli italiani tra i 65 e i 74 anni ha utilizzato Internet e, tra gli over 65 che navigano online, quasi il 40% lo fa esclusivamente attraverso lo smartphone, segno di quanto il digitale sia ormai parte della quotidianità anche delle generazioni più adulte. Essere connessi, naturalmente, non significa avere una dipendenza, ma è iportante ricordare che l’uso problematico dello smartphone può riguardare anche gli adulti: l’Ordine degli Psicologi dell’Emilia-Romagna indica tra i possibili segnali l’uso compulsivo del dispositivo, la difficoltà a rimanere disconnessi e una forte preferenza per la comunicazione digitale rispetto all’interazione diretta. E c’è un altro aspetto: quando chiediamo ai ragazzi di staccarsi dallo schermo, che esempio diamo noi? Lo psicologo e psicoterapeuta Matteo Lancini invita proprio a non trasformare lo smartphone nell’unico responsabile del disagio giovanile, ma a riflettere sul ruolo centrale che gli adulti gli hanno dato nella propria vita e in quella dei figli. Forse il rapporto con lo smartphone non è una questione generazionale, ma collettiva. Tu quanto riesci a stare senza controllare il telefono?
"Starò bene quando avrò quel lavoro. Quando incontrerò la persona giusta. Quando vivrò in un altro posto. Quando la mia vita sarà diversa.” È facile convincersi che la felicità sia sempre un po’ più avanti, o da qualche altra parte. Desiderare qualcosa di diverso, cambiare direzione o avere nuovi obiettivi non è sbagliato, ma se continuiamo a rimandare il momento in cui ci concediamo di stare bene, rischiamo di vivere aspettando una versione della nostra vita che deve ancora arrivare. Forse non tutto ciò che cerchiamo è altrove: ogni tanto vale la pena guardare anche quello che c’è già qui 💕
A settembre torna spesso anche la pressione a “rimettersi in forma”, ma non sempre il confine tra benessere e controllo è così semplice da riconoscere. Nel carosello di oggi facciamo chiarezza, insieme a @peso_positivo, su cos’è la vigoressia, come può manifestarsi e quali messaggi possono alimentare la pressione sul corpo. Ricorda: quando i pensieri sul corpo e sull’allenamento diventano difficili da gestire, provocano disagio o iniziano a interferire con la vita quotidiana, può essere utile parlarne con un professionista.
Essere d’accordo su tutto sarebbe comodo, ma in una relazione, probabilmente, anche piuttosto difficile. Avere opinioni, bisogni o aspettative diverse è normale, anche nelle relazioni più soddisfacenti, e la ricerca sulle coppie suggerisce che a fare la differenza non sia semplicemente la presenza di conflitti, ma soprattutto come vengono affrontati. Già in uno studio longitudinale del 1989, John Gottman e Lowell Krokoff osservarono che il disaccordo e alcune espressioni di rabbia non erano necessariamente associati a una minore soddisfazione nel tempo. Al contrario, dinamiche come il ritiro dal confronto risultavano associate a un peggioramento della soddisfazione di coppia. Questo, però, non significa che litigare faccia bene di per sé: conflitti frequenti e modalità distruttive di comunicazione possono avere l’effetto opposto. C’è poi un dato interessante: nelle ricerche di Gottman, circa il 69% dei conflitti di coppia è risultato “perpetuo”, legato cioè a differenze che tendono a ripresentarsi nel tempo. L’obiettivo, quindi, non è essere sempre d’accordo, ma riuscire a essere in disaccordo continuando ad ascoltarsi e rispettarsi.
Ed è così che finisci in terapia a parlare di persone che in terapia non ci sono mai andate (ma forse avrebbero dovuto) ✨