Come trattare una caviglia che ha subito un'inversione?

Buongiorno, nel novembre 2017, ho subito un'inversione della caviglia. Al pronto soccorso, mi è stato detto di usare stampelle per un mesetto e ricominciare con attività (corsa e calcio) gradualmente. Il dolore non è mai passato fino in fondo e nel maggio 2018, seguito da un ortopedico, mi sono sottoposto ad risonanza magnetica da cui si evince: "distaccamento parcellare della regione anteriore del calcagno", mi sottopongo a magnetoterapia per un paio di mesi. Il dolore sembra diminuire. Senza apparente causa, nel gennaio 2019, il dolore si acuisce nuovamente, vedo ortopedico e mi risottopongo a risonanza magnetica. Questa volta si nota un ispessimento del legamento peroneo-astralgico (ispessimento che, dopo ulteriore verifica, era presente anche nella risonanza del maggio 2018). Ad oggi, è passato un anno e mezzo, in questo periodo ho sempre eseguito esercizi propriocettivi per la caviglia e corso, ho anche provato a non fare attività per periodi di un paio di mesi consecutivi. Il dolore è comunque molto fastidioso durante l'attività fisica. C'è qualche terapia per migliorare la situazione? Grazie.