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L’ansia non si manifesta solo con sintomi psicologici o comportamentali, ma anche con sintomi fisici, che possono cambiare da persona a persona. Ne abbiamo raccolti alcuni nell’infografica di oggi. Se ti va, raccontaci: in che modo si manifesta la tua? #Ansia #Benessere #BenessereMentale
Ci sono frasi che rappresentano un chiaro riflesso della forza interiore e possono essere un valido spunto per chi vuole migliorarsi in tal senso: scorri il carosello per scoprire quali sono. 👉🏻 Tu ne aggiungeresti altre? #ForzaInteriore #Crescita #Autostima
Da qualche tempo sta succedendo una cosa interessante: l'amicizia sta assumendo un ruolo sempre più importante. Non è più solo un "contorno" della vita, ma una scelta centrale, con progetti e decisioni che un tempo attribuivamo quasi solo alla coppia: amici che scelgono di vivere insieme, comprare casa insieme, costruire routine e progetti condivisi. A questo punto la domanda è inevitabile: cosa significa, davvero, essere "partner"? Perché è un termine che associamo automaticamente al mondo romantico, quasi fosse sinonimo di “coniuge”, quando alla base partnership vuol dire cura, sostegno, presenza, investimento reciproco? La psicologia ci ricorda una cosa semplice: è irrealistico aspettarsi che una sola persona soddisfi tutti i nostri bisogni emotivi. La pandemia lo ha reso evidente, amplificando la solitudine di molte persone: avere una rete conta. E in alcuni casi, l’amicizia smette di essere "un di più", e diventa una parte centrale della stabilità emotiva. Ma il punto non è sostituire l’amore con gli amici. Forse la verità è un’altra: l’amicizia è sempre stata il modello di una relazione sana. Reciprocità, rispetto, continuità, libertà. E tutte le relazioni, romantiche o no, dovrebbero essere misurate su questo. Tu come la vedi: gli amici sono i nuovi fidanzati, o stiamo solo dando all’amicizia il posto che meritava da sempre? Foto: Cosmopolitan.com #Benessere #Relazioni #SaluteMentale #Amicizia #CrescitaPersonale
A volte basta un commento, un confronto, uno sguardo per farti mettere in dubbio anche ciò che senti vero. Ma la tua percezione merita spazio: puoi ascoltare gli altri senza perdere parti di te 💖 #Autostima #Consapevolezza #SaluteMentale #BenessereEmotivo #CrescitaPersonale
Ci si sveglia, ci si alza e il primo gesto della giornata è controllare il proprio telefono. In alcuni casi, succede ancora prima di uscire dal letto. È un’abitudine molto diffusa: in media viene ripetuta ogni 10-20 minuti, fino a oltre 150 volte al giorno. Con il tempo, però, può trasformarsi in un automatismo che incide sul modo in cui gestiamo attenzione ed energie. Proprio su questo aspetto si sono concentrati diversi team di ricercatori, arrivando ad associare controlli così frequenti del telefono a un utilizzo considerato ad alto rischio o problematico. Ma le implicazioni non riguardano solo il tempo trascorso sul dispositivo. Uno studio della Singapore Management University ha evidenziato come le continue interruzioni delle attività per controllare lo smartphone favoriscano vuoti di attenzione e di memoria. Ogni interruzione, infatti, richiede uno sforzo cognitivo per “rientrare” nel compito iniziale e, in alcuni casi, possono servire fino a 25 minuti per recuperare la piena concentrazione, con effetti sulla qualità delle prestazioni. Secondo te, cosa rende così difficile interrompere (o anche solo ridurre) questo ciclo? Se ti va, parliamone nei commenti ⤵️ #Smartphone #Dipendenza #Benessere