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Che viaggiare possa incidere sul benessere mentale non è una novità: diversi studi collegano il cambio di contesto, la rottura della routine e l’esposizione a stimoli nuovi a un miglioramento dell’umore e a una riduzione dello stress. Uno studio pubblicato su Annals of General Psychiatry ha però aggiunto un tassello interessante: seguendo per diversi anni oltre 8.500 adulti sopra i 45 anni, i ricercatori hanno osservato che chi non aveva viaggiato nell’arco di un anno tendeva a mostrare, negli anni successivi, più sintomi depressivi rispetto a chi aveva fatto almeno un viaggio. Si tratta di uno studio osservazionale, quindi non dimostra un rapporto di causa-effetto. Viaggiare non "cura" la depressione e, allo stesso tempo, quando non si sta bene può diventare più difficile organizzare una vacanza. In altre parole, le due cose possono influenzarsi a vicenda. Il punto, però, resta interessante: cambiare contesto e uscire dalla routine sembra andare di pari passo con un maggiore benessere emotivo. E per viaggio non si intendono per forza vacanze costose o mete lontane: può essere un weekend, un posto nuovo vicino alla tua città, una giornata diversa dal solito. A volte basta sentirsi, anche solo per poco, fuori dalla solita quotidianità. Tu cosa ne pensi? Cambiare contesto ti ricarica o ti pesa anche solo l’idea di organizzare? #Benessere #SaluteMentale #Depressione #Viaggiare #Vacanza
Ci sono giorni in cui ci si sente stanchi e smarriti, in cui nulla sembra avere senso. Quando accade, ricordati che perdersi fa parte del cammino. E che una delle strade per ritrovarsi è tornare a ciò che si ama: una passione, un interesse, un luogo… Cose che fanno stare bene e che, proprio per questo, possono diventare una bussola capace di indicare la direzione ❤️‍🩹 #CrescitaPersonale #Motivazione #FraseMotivazionale
L’ansia non si manifesta solo con sintomi psicologici o comportamentali, ma anche con sintomi fisici, che possono cambiare da persona a persona. Ne abbiamo raccolti alcuni nell’infografica di oggi. Se ti va, raccontaci: in che modo si manifesta la tua? #Ansia #Benessere #BenessereMentale
Ci sono frasi che rappresentano un chiaro riflesso della forza interiore e possono essere un valido spunto per chi vuole migliorarsi in tal senso: scorri il carosello per scoprire quali sono. 👉🏻 Tu ne aggiungeresti altre? #ForzaInteriore #Crescita #Autostima
Da qualche tempo sta succedendo una cosa interessante: l'amicizia sta assumendo un ruolo sempre più importante. Non è più solo un "contorno" della vita, ma una scelta centrale, con progetti e decisioni che un tempo attribuivamo quasi solo alla coppia: amici che scelgono di vivere insieme, comprare casa insieme, costruire routine e progetti condivisi. A questo punto la domanda è inevitabile: cosa significa, davvero, essere "partner"? Perché è un termine che associamo automaticamente al mondo romantico, quasi fosse sinonimo di “coniuge”, quando alla base partnership vuol dire cura, sostegno, presenza, investimento reciproco? La psicologia ci ricorda una cosa semplice: è irrealistico aspettarsi che una sola persona soddisfi tutti i nostri bisogni emotivi. La pandemia lo ha reso evidente, amplificando la solitudine di molte persone: avere una rete conta. E in alcuni casi, l’amicizia smette di essere "un di più", e diventa una parte centrale della stabilità emotiva. Ma il punto non è sostituire l’amore con gli amici. Forse la verità è un’altra: l’amicizia è sempre stata il modello di una relazione sana. Reciprocità, rispetto, continuità, libertà. E tutte le relazioni, romantiche o no, dovrebbero essere misurate su questo. Tu come la vedi: gli amici sono i nuovi fidanzati, o stiamo solo dando all’amicizia il posto che meritava da sempre? Foto: Cosmopolitan.com #Benessere #Relazioni #SaluteMentale #Amicizia #CrescitaPersonale