Cortisolo

Contenuto di: - Curatore scientifico: Dr. Tania Catalano
Indice contenuto:
  1. Quando viene prodotto?
  2. Qual è la funzione del cortisolo?
  3. Quali effetti negativi ha?
  4. Come si valutano i livelli di cortisolo?
  5. Ci sono delle regole da seguire per mantenere bassi i livelli di cortisolo?
  6. Quali sono gli effetti del cortisolo?

Quando viene prodotto?

Il cortisolo viene anche definito “ormone dello stress”, infatti viene rilasciato in risposta ad eventi che portano ad uno sforzo il nostro corpo come esercizio fisico o stress psicofisico molto inteso.

Qual è la funzione del cortisolo?

Il cortisolo regola la quantità di energia da rilasciare per soddisfare le varie esigenze fisiologiche permettendo di concentrare le energie per fronteggiare un evento di stress acuto. Quando i suoi livelli sono alti può provocare effetti indesiderati sul peso, sul sistema immunitario e portare al rischio di insorgenza di malattie cardiache.

Quali effetti negativi ha?

Gli effetti che il cortisolo in circolo produce servono ad affrontare una situazione di stress, tuttavia gli stessi effetti possono diventare negativi se persistono dosi elevate di cortisolo per troppo tempo in circolo. Questi effetti  includono:

  • In condizioni di stress aumenta i livelli di glucosio. Se però questi restano troppo alti si corre il rischio dell’insorgere del diabete di tipo 2
  • aumento di peso
  • Soppressione del sistema immunitario. Una volta svolta la sua funzione per ridurre  un’infezione in atto l’azione del cortisolo può mandare in tilt il sistema immunitario, rendendo il paziente più soggetto alle malattie.
  • Problemi gastrointestinali. Il cortisolo attiva il sistema nervoso simpatico portando alla soppressione di quello parasimpatico. Quest’ultimo, legato alla digestione, non riesce così a lavorare.
  • Malattie cardiovascolari. Il cortisolo restringe i vasi sanguigni aumentando la pressione. Se questa situazione va bene in momenti di sforzo fisico, diviene dannosa nel tempo portando a danni al cuore.
  • Problemi di fertilità. Può portare a disfunzione erettile o interruzione della normale ovulazione e del ciclo mestruale.
  • Insonnia
  • Stanchezza cronica
  • Disturbi della tiroide
  • Demenza
  • Depressione

Come si valutano i livelli di cortisolo?

  • Indice di stress surrenale (ASI), disponibile in un kit da fare a casa e poi spedire ad un centro di analisi
  • Test salivale

I risutati vanno valutati in base all’età del paziente, al suo sesso, ad eventuali situazioni come gravidanza, allattamento, fumo, assunzione di farmaci e caffeina, apporto calorico e risulatati di eventuali altri test effettuati (ormonale). Esiste anche un'analisi del sangue per valutare i livelli di cortisolo, ma è meno affidabile rispetto a quella salivale. 

Ci sono delle regole da seguire per mantenere bassi i livelli di cortisolo?

  • Cercare di gestire i livelli di stress
  • Dieta e stile di vita sano. Da evitare situazioni che possano portare ad infiammazioni come
  1. Assunzione di cibi con alto valore glicemico
  2. Assunzione di acidi saturi e grassi trans
  3. Assunzine di caffeina
  4. Abuso di alcool
  5. Insufficiente apporto di micronutrienti e antiossidanti
  6. Dieta povera di fibre

Quali sono gli effetti del cortisolo?

Gli effetti del cortisolo sono:

  • aumento della gittata cardiaca
  • aumento della glicemia
  • riduzione delle difese immunitarie e, quindi, le reazioni infiammatorie
  • diminuzione della sintesi di collagene e della matrice ossea, determinando osteoporosi
  • favorisce il catabolismo proteico
  • favorisce la mobilitazione e l'utilizzo degli acidi grassi, ma in alcuni distretti stimola la lipogenesi