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Una donna seduta su un tappetino esegue un esercizio di stretching per dorsali
Stretching dorsali: ecco 10 semplici esercizi

Gli esercizi di stretching dorsali aiutano a preparare la schiena ad una possibile sessione di allenamento - oltre a rilassare i muscoli: scoprili qui.

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Stretching braccia e spalle: alcuni esercizi

Esistono alcuni esercizi di stretching braccia che possono essere eseguiti comodamente a casa: clicca qui per scoprire i più utili e semplici da fare!

Una ragazza fa stretching per le braccia
Stretching trapezio e dorsali: ecco qualche esercizio

Gli esercizi di stretching trapezio sono utili per allungare muscoli cruciali come i dorsali e tutti quelli della schiena: scoprili cliccando qui.

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Esercizi di Karate base e avanzati

Esercizi di Karate: una disciplina che richiede grande concentrazione, forza fisica e mentale. Ecco alcuni  esercizi di riscaldamento, base e avanzati.

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Esercizi per romboidi: quali sono e come eseguirli

Gli esercizi romboidi sono allenamenti utili ad allenare una specifica parte del corpo responsabile della mobilità scapolare e vertebrale. Scoprine alcuni.

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Plogging: cos'è e perché praticarlo

Cos'è il plogging e come viene praticato? Scopriamo cosa si intende con questa definizione e quali benefici comporta tale tipologia di attività fisica.

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Esercizi per i femorali, i migliori per allenare le gambe

Esercizi per i femorali, ecco quali sono i migliori per allenare le gambe, sia in casa sia in palestra, con workout specifici di tipo aerobico e anaerobico.

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Allenarsi con il ciclo, ecco cosa sapere

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Come dimagrire l'interno coscia e le ginocchia

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Quali gruppi muscolari allenare insieme?

Quali gruppi muscolari allenare insieme per massimizzare gli effetti dell'attività fisica? Ecco come strutturare l'allenamento muscolare in palestra.

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