L'hip thrust, noto anche come "spinta d'anca", è l'esercizio per allenare i glutei. Ecco quali muscoli allena, come eseguirlo, e gli errori da evitare.
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Ellittica è il nome di un attrezzo fitness molto diffuso e utilizzato, ma come si utilizza e quali benefici apporta per l'allenamento? Ecco cosa sapere.
Cos'è la pectoral machine e quali esercizi possono essere fatti con questo attrezzo fitness? Qual è la tecnica di esecuzione da seguire? Scopriamolo insieme.
Lat machine è il nome di un attrezzo fitness molto diffuso. Andiamo alla scoperta della tecnica per utilizzarla al meglio e di quali esercizi eseguire.
Calf machine è il nome di un attrezzo fitness usato per allenare i muscoli dei polpacci. Scopriamo come utilizzarla al meglio e quali esercizi eseguire.
Il vogatore è un attrezzo fitness che allena vari gruppi muscolari. Scopriamo quali vantaggi apporta all'allenamento e come utilizzarlo al meglio.
Gli esercizi di stretching dorsali aiutano a preparare la schiena ad una possibile sessione di allenamento - oltre a rilassare i muscoli: scoprili qui.
Esistono alcuni esercizi di stretching braccia che possono essere eseguiti comodamente a casa: clicca qui per scoprire i più utili e semplici da fare!
Gli esercizi di stretching trapezio sono utili per allungare muscoli cruciali come i dorsali e tutti quelli della schiena: scoprili cliccando qui.
Esercizi di Karate: una disciplina che richiede grande concentrazione, forza fisica e mentale. Ecco alcuni esercizi di riscaldamento, base e avanzati.