Dr. Giacomo Asquini, specialista in fisioterapia.
Ahi che dolore! Quando il colpo della strega si fa sentire, è difficile rialzarsi e continuare con le normali attività quotidiane. Cosa fare per combattere il mal di schiena che ci blocca? Abbiamo chiesto al dr. Giacomo Asquini, specialista in fisioterapia.
Quali sono i rimedi per il colpo della strega?
Innanzitutto, occorre stare a riposo, se possibile sdraiati a letto; se i dolori sono particolarmente intensi e non migliorano nel giro di 2 o 3 giorni, è necessario contattare il proprio medico. Il colpo della strega ha solitamente una causa muscolare, quindi mettere del caldo sulla zona dolente può dare beneficio.
Quali esercizi riabilitativi è opportuno eseguire?
Finita la fase acuta (2/3 giorni), si può iniziare gradualmente con degli esercizi di stretching e di automobilizzazione della regione lombare.
Quali sport evitare se si soffre di colpo della strega recidivante?
Nel caso in cui questi episodi dolorosi siano ricorrenti, il primo consiglio è fare degli approfondimenti diagnostici, potrebbero esserci dei disturbi muscolo-scheletrici che ripetutamente infiammano la parte lombare.
Una volta passato il dolore, sicuramente un po’ di attività fisica può aiutare; occorre sempre valutare con il proprio fisioterapista caso per caso, ma in generale sarebbe da evitare la corsa, specie se svolta con scarpe non adegaute e su asfalto.
