50 minuti di fitness al giorno: quali sono i rischi?
Svolgo due corsi da 50 minuti (o certamente uno) di fitness al giorno per lavoro: questo potrebbe creare uno stress psico-fisico dannoso?
Risposta
Buongiorno. Premesso che l’attività sportiva dovrebbe far parte della vita di tutti i giorni di ognuno di noi, l’attività ripetuta giornalmente aiuta sicuramente a mantenere una vita sana dal punto di vista muscolare (e cardiovascolare), in quanto noi “macchine corporee” necessitiamo di periodi di riposo per recuperare anche dallo stress muscolare che può incidere sullo stress psichico.
Questo tempo è diverso per ognuno di noi e cambia con l’età e lo stile di vita.
Ascoltare il proprio corpo è la risposta migliore, soprattutto quando i carichi sono persistenti, poiché il “no pain no gain” può portare a un controproducente stress con possibile danno articolare-muscolare e mentale.
Insomma non esageriamo e ascoltiamoci di più!
Questo tempo è diverso per ognuno di noi e cambia con l’età e lo stile di vita.
Ascoltare il proprio corpo è la risposta migliore, soprattutto quando i carichi sono persistenti, poiché il “no pain no gain” può portare a un controproducente stress con possibile danno articolare-muscolare e mentale.
Insomma non esageriamo e ascoltiamoci di più!
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Dr. Alfredo Bitonti
ortopedico
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