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In un’intervista rilasciata a “Vanity Fair”, la comica e conduttrice italiana Luciana Littizzetto ha ripercorso la sua vita nella sua duplice veste: privata e professionale. «Sono una persona molto sensibile ed empatica, e questo per me è stato un problema per tanto tempo, tant’è che da bambina mi sentivo inadeguata», ha confidato, rivelando un lato di sé che spesso, in una società dove la vulnerabilità è facilmente scambiata per debolezza, rimane nascosto. Per molte persone, infatti, la propria sensibilità appare un limite, qualcosa di cui vergognarsi per il timore di apparire “troppo” emotivi o “troppo” fragili agli occhi altrui. Per questo motivo si tende a sopprimerla, oltre che a nasconderla, senza rendersi conto che, invece, è un valore. Accettare la propria sensibilità potrebbe però non essere un percorso semplice né facile: bisogna comprendere come questa capacità non sia una condanna, bensì una ricchezza interiore in grado di arricchire la propria vita privata e sociale. «Dopo essermi rifugiata nell’invisibilità, a un certo punto mi sono detta che avrei voluto essere visibilissima, che quella sensibilità non poteva essere un difetto, ma una dote. Non è stato semplice, ma ce l’ho fatta», ha concluso. Foto: @lucianinalittizzetto #LucianaLittizzetto #Empatia #Sensibilità #Emotività #Benessere
In questo rifugio, per Natale, i cani hanno potuto scegliere da soli il loro peluche: un momento semplice, ma pieno di significato. E fa pensare a quanto un’adozione, quando è davvero la scelta giusta, possa creare benessere da entrambe le parti. Condividere la quotidianità con un cane spesso ti porta a muoverti di più, a uscire con regolarità e a costruire una routine più stabile: piccole abitudini che, nel tempo, possono avere un impatto positivo anche sulla salute fisica. E poi c’è l’aspetto meno “misurabile”, ma altrettanto reale: la compagnia, il contatto e la relazione possono aiutare a ridurre lo stress, a sentirti meno solo e a trovare un ritmo più presente nelle giornate, soprattutto nei momenti in cui l’umore è più fragile. Adottare non è mai un gesto impulsivo: richiede tempo, energie e consapevolezza. Ma quando ci sono le condizioni, può diventare un incontro che fa bene. #Natale #Animali #Adozione #Benessere #Buonumore
Ti è mai capitato di provare una forte stanchezza o di avere un’emicrania proprio nei giorni in cui avresti voluto rilassarti e goderti il weekend o il tempo libero? Questo fenomeno potrebbe essere spiegato dalla Leisure Sickness Syndrome. Scorri il carosello per scoprire di cosa si tratta, perché si manifesta e come prevenirla. #Stress #Relax #Benessere #TempoLibero #Psicologia
Ci sono momenti in cui anche stare con le persone che ami sembra qualcosa da pianificare: occorre trovare una data condivisa, scegliere un’attività da fare... come se stare semplicemente insieme non fosse più sufficiente. Così, senza accorgercene, anche la socialità ha finito per assomigliare a una lista di impegni: qualcosa da organizzare, incastrare tra gli impegni e portare a termine. Il problema è che così perdiamo uno spazio fondamentale: quello della spontaneità. Quei momenti che non hanno bisogno di essere “produttivi”. E quando questo tipo di tempo si riduce, anche i legami possono cambiare: diventano più funzionali, più performativi, a volte più distanti. La psicologia lo conferma: il tempo non strutturato è una risorsa per il benessere mentale. Quando non siamo guidati da un programma, il livello di stress tende a ridursi e il sistema nervoso entra più facilmente in una condizione di calma. La mente ha spazio per vagare e riorganizzare pensieri ed emozioni, e questo favorisce non solo il rilassamento, ma anche la creatività e la capacità di problem solving. Quando a questo stato più disteso si unisce la presenza di persone significative, l’effetto si amplifica. Gli esperti spiegano che i momenti sociali informali creano un clima di maggiore sicurezza emotiva: non c’è nulla da “fare bene”, nessun ruolo da interpretare. Ed è proprio lì che emergono conversazioni più autentiche e un senso di vicinanza che non nasce dalla condivisione di un’attività, ma dalla condivisione del tempo. Ecco perché stare con i tuoi amici e "non fare niente" ti fa più bene di quanto credi: cucinare insieme con quello che c’è in frigorifero, fare due passi senza una meta, restare sul divano a parlare del nulla. Momenti che sembrano "disorganizzati", ma che per la salute emotiva sono fondamentali. Quando è stata l’ultima volta che ti sei concesso un tempo così, senza programmi e senza aspettative? Parliamone nei commenti. #Benessere #Relazioni #SaluteMentale #Amicizia #CrescitaPersonale
Anche tu non sopporti il rumore di chi mastica? Sai che esiste un curioso stratagemma per eliminare questo fastidio? Scoprilo nel nostro reel 👆🏻 #Misofonia #Fobia #SaluteMentale