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Si parla spesso di red flags, ovvero quei segnali da riconoscere per andarsene. Ma a volte è altrettanto importante fermarsi a notare, invece, quelle piccole attenzioni quotidiane che non fanno rumore, ma ti fanno sentire al sicuro. Non si tratta sempre di gesti eclatanti, ma piccole azioni che, messe insieme, raccontano come ti senti in quella relazione. Scorri il carosello e raccontaci: quale di questi per te fa davvero la differenza? #Relazioni #GreenFlags #RedFlags #Coppia #Benessere
Recentemente, un numero crescente di celebrità di Hollywood ha deciso di sdoganare apertamente gli stereotipi e i pregiudizi legati al passare degli anni, incoraggiando le persone a guardare all’invecchiamento con una prospettiva positiva, anziché come una colpa o come qualcosa da combattere ad ogni costo. Un approccio, quindi, che mira a promuovere un senso di armonia e accettazione verso se stessi, e che sfata il mito secondo cui la bellezza e il valore di una persona diminuiscano con l'avanzare dell'età. Tra le celebrità che si sono espresse a riguardo, vi è l’attrice Jennifer Aniston, 56enne, che sui social non ha mai avuto paura di mostrare con fierezza i segni del tempo, come i suoi iconici capelli ora ingrigiti. Durante un’intervista, l’attrice ha voluto raccontare quale sia la relazione con il suo corpo, dopo aver compiuto i 50 anni: «Mi sento molto più in forma di quando avevo 20 anni. Mente, corpo e spirito: tutto in meglio», ha affermato. Aniston, infatti, è una sostenitrice del concetto di “Graceful Ageing”, un’espressione che indica l’adozione di uno stile di vita focalizzato su abitudini salutari e sull’accettazione, anziché il rifiuto, del tempo che passa. Il prezioso impegno di celebrità come Aniston, quindi, contribuisce a promuovere un approccio positivo e sano all’invecchiamento, ispirando altre persone a vivere questo naturale processo come qualcosa da abbracciare con gratitudine e consapevolezza. Foto: @jenniferaniston #JenniferAniston #Ageing #Vecchiaia #Bellezza #Benessere
All’Ospedale Niguarda di Milano, il reparto di pediatria si è riempito di Batman, Elsa, Minnie, Topolino, Spider-Man e tanti altri personaggi amatissimi dai più piccoli. Non è la prima iniziativa di questo tipo: al Niguarda si organizzano spesso momenti pensati per rendere la degenza più leggera, per bambini e adulti. Perché la cura non è solo terapia: passa anche dal benessere emotivo. E un gesto così può aiutare a vivere il ricovero con un po’ più di serenità. Reel: @ospedale.niguarda #Pediatria #Supereroi #Ospedale #Cura #Niguarda
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Insonnia, tensione muscolare, stanchezza che non passa, intestino in subbuglio... Lo stress prolungato non resta “solo nella testa”: può farsi sentire in tutto il corpo e, nel tempo, aumentare il rischio di problemi cronici.⁠ ⁠ Una soluzione, però, esiste, e non serve eliminare del tutto le preoccupazioni, ma solo imparare a contenerle con le worry windows. ⁠ ⁠ Si tratta di una tecnica che viene usata in approcci psicoterapeutici di orientamento cognitivo: in pratica, rimandi attivamente le preoccupazioni a un momento preciso della giornata, e non per negarle, ma per interrompere il cosiddetto overthinking.⁠ ⁠ Una metanalisi pubblicata su Clinical Psychology Review ha evidenziato l'efficacia di tecniche di questo tipo nel supportare chi vive con il Disturbo d’Ansia Generalizzato nel ridurre frequenza e intensità dei pensieri intrusivi e nel recuperare maggiore controllo emotivo.⁠ ⁠ In parole semplici: quando ti viene un pensiero ansiogeno, puoi dirti: "Ok, me ne occupo alle 18:00". Con il tempo, il cervello può imparare a interrompere il ciclo del rimuginio, che altrimenti caratterizzerebbe l'arco dell'intera giornata. E spesso si è osservato che, quando arriva l’orario della “worry window”, molte preoccupazioni sembrano meno urgenti e meno intense.⁠ ⁠ Come mettere in pratica questa tecnica? Leggi l'articolo completo al link in bio 🔗⁠ ⁠ #Ansia #Overthinking #SaluteMentale #WorryWindows #Psicologia