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Per anni ci siamo abituati a pensare che 10 mila passi al giorno fossero il “numero ideale” per stare bene, ma la realtà è più complessa di così. Le ricerche più recenti, infatti, mostrano che i benefici del movimento dipendono da diversi fattori, tra cui età, stile di vita e costanza nel tempo. E che, in molti casi, non serve inseguire obiettivi irrealistici per ottenere effetti positivi su salute e benessere. Scorri il carosello per scoprire la verità sui 10mila passi al giorno e approfondisci il tema nell’articolo al link in bio 🔗 #Salute #Camminare #AttivitàFisica #Longevità
A volte il senso di colpa che provi quando inizi a proteggere i tuoi confini non significa che stai sbagliando, ma solo che stai facendo qualcosa di nuovo per te. Se hai passato una vita mettendo da parte i tuoi bisogni, scegliere te stesso o te stessa può sembrare strano, persino difficile. Ma il problema non è il confine che stai mettendo: è imparare a restare in ascolto di ciò di cui hai bisogno. #Confini #VolersiBene #CrescitaPersonale
L’OMS ha dichiarato emergenza sanitaria pubblica internazionale per il nuovo focolaio di Ebola che sta colpendo Repubblica Democratica del Congo e Uganda. Ma perché l’attenzione globale è così alta, se il rischio internazionale viene ancora considerato basso? Il motivo è che questa epidemia sta crescendo in un contesto estremamente fragile. La diffusione del virus, infatti, riguarda aree segnate da conflitti armati, spostamenti continui della popolazione e sistemi sanitari sotto pressione. In queste condizioni, anche attività fondamentali come il tracciamento dei contatti, l’isolamento dei casi o la protezione del personale sanitario diventano molto più difficili. C’è poi un altro elemento che preoccupa gli esperti: il focolaio è causato dal raro ceppo Bundibugyo, una variante dell’Ebola per cui oggi non esistono vaccini approvati né terapie specifiche autorizzate. Questo significa che il contenimento si basa soprattutto su diagnosi rapide, controlli sanitari, isolamento dei casi e lavoro diretto con le comunità locali. Secondo gli ultimi dati europei, i casi sospetti hanno superato quota 900. Intanto diversi Paesi, compresi gli Stati Uniti, stanno rafforzando i controlli aeroportuali per i viaggiatori provenienti dalle aree coinvolte. L’OMS ribadisce che il rischio globale resta basso, ma questa epidemia mostra quanto un virus possa diventare più difficile da contenere quando incontra guerre, crisi umanitarie e sistemi sanitari fragili. Per approfondire dati, misure adottate e cosa sta succedendo nelle aree colpite, trovi l’articolo completo al link in bio 🔗 #Ebola #Virus #Salute
Tagga qualcuno che non riesce a godersi la primavera e fagli vedere che non è solo 🤧 #Primavera #Allergia #Pollini #Gatto #Meme
L’ansia sociale non è "solo” timidezza. Spesso si tratta di qualcosa di più silenzioso, come il timore del giudizio, il bisogno di controllarsi o la difficoltà a sentirsi davvero a proprio agio con gli altri. Quando l’ansia sociale porta a trattenersi, evitarsi o sentirsi fuori posto, parlarne può alleggerire un peso spesso invisibile. @progetto.itaca è accanto ogni giorno a chi affronta queste difficoltà con ascolto, supporto concreto e orientamento. Ti ci rivedi? Parliamone nei commenti. #SaluteMentale #AnsiaSociale #Relazioni