Dr. Alessandro Martinelli, specialista in ortopedia.
Il vostro bambino si lamenta sempre dello zaino troppo pesante? Vi consigliamo di ascoltarlo. Un peso eccessivo, infatti, può a lungo andare causare dei disturbi alla schiena, anche piuttosto gravi, che possono cronicizzarsi.
Abbiamo chiesto al dr. Alessandro Martinelli, ortopedico, cosa fare per evitare che questa “cattiva” abitudine abbia delle reali conseguenze sulla salute delle ossa.
Quali sono i rischi di portare uno zaino troppo pesante?
L’utilizzo di una cartella di un peso che ecceda il 15% del peso totale corporeo può portare a dolore recidivante ed alterata postura.
In particolare, nel bambino di età compresa tra i 6 ed i 12 anni è importante contenere il peso dello zaino e che lo stesso sia indossato correttamente.
Perché è importante portare lo zaino su entrambe le spalle?
Perché altrimenti si rischia che il bambino assuma posture scorrette da cui possono derivare contratture muscolari e relativi dolori alla colonna vertebrale.
Quali esercizi è bene fare per aiutare la schiena gravata da uno zaino pesante?
La cosa migliore da fare è contenere il peso dello zaino, ma se questo non è possibile, specie negli adulti, avere un buon tono della muscolatura addominale e paravertebrale permette di sopportare carichi complessivi maggiori.
Il miglioramento del tono muscolare può essere raggiunto in sicurezza tramite l’aiuto di un personal trainer o, ancora meglio, di un bravo fisioterapista.
