Allenamento indoor

Con gli esercizi di Kegel si può ripristinare la funzionalità del pavimento pelvico. Come si eseguono e quali sono i benefici? Scopriamo di più nell'articolo.

Cinture nel karate: come avviene la classificazione e quali sono i colori? Vediamo nell'articolo cosa c'è da sapere su questo sport. Clicca qui.

L'allenamento con tapis roulant è un'ottima alternativa alla corsa all'aria aperta. Scopri tutti i pro e i contro di questo allenamento personale.

Esercizi per polpacci: quali sono? Molti possono essere effettuati anche a casa o praticando gli sport più diffusi. Vediamo insieme cosa sapere nell'articolo.

Lo stretching per le spalle è fondamentale per correggere le spalle addotte e depresse. Scopri 11 semplici esercizi in grado di sciogliere le spalle.

Esercizi Deltoidi, ecco alcuni semplici ma potenti esercizi con manubri che possiamo fare anche a casa per sviluppare e definire i muscoli delle spalle.

Lo stretching per le gambe non è da trascurare: per evitare lesioni è importante dedicare 5 minuti di allungamenti pre o post allenamento. Ecco 6 esercizi.

Stretching per la schiena: questi 7 esercizi di allungamento per la schiena allevieranno tensioni e miglioreranno la postura. Scopri come svolgerli.

Esercizi con elastici semplici da fare anche in casa e con diversi livelli di resistenza. A cosa servono, quali sono per le braccia, i pettorali e le gambe.

Esercizi isometrici, quali sono e a cosa servono? Scopri perché e quando fare un allenamento isometrico, quali sono i suoi benefici e chi può farlo.