Pulley alla pulley machine, come svolgere l'esercizio e gli errori da evitare
Pulley alla Pulley Machine, ecco come svolgere l'esercizio, i muscoli che vengono esercitati, i benefici e gli errori da evitare per eseguirlo al meglio.
Adductor Machine: a cosa serve e quali muscoli allena
Adductor Machine, ecco a cosa serve e quali muscoli allena questo attrezzo specifico per rafforzare e tonificare i muscoli adduttori dell'interno coscia.
Leg Extension, esercizio per le gambe (come si esegue, errori da evitare)
Leg Extension, esercizio per quadricipiti, muscoli anteriore delle cosce. Ecco come eseguirlo per massimizzare i benefici ed evitare errori e rischi.
Hip thrust per i glutei: come si esegue
L'hip thrust, noto anche come "spinta d'anca", è l'esercizio per allenare i glutei. Ecco quali muscoli allena, come eseguirlo, e gli errori da evitare.
Ellittica: cos'è e come si usa
Ellittica è il nome di un attrezzo fitness molto diffuso e utilizzato, ma come si utilizza e quali benefici apporta per l'allenamento? Ecco cosa sapere.
Pectoral machine: come utilizzarla per l'allenamento
Cos'è la pectoral machine e quali esercizi possono essere fatti con questo attrezzo fitness? Qual è la tecnica di esecuzione da seguire? Scopriamolo insieme.
Lat machine: esercizi e tecnica di esecuzione
Lat machine è il nome di un attrezzo fitness molto diffuso. Andiamo alla scoperta della tecnica per utilizzarla al meglio e di quali esercizi eseguire.
Calf machine: cos'è e come usarla per l'allenamento
Calf machine è il nome di un attrezzo fitness usato per allenare i muscoli dei polpacci. Scopriamo come utilizzarla al meglio e quali esercizi eseguire.
Vogatore: cos'è e come si utilizza per l'allenamento
Il vogatore è un attrezzo fitness che allena vari gruppi muscolari. Scopriamo quali vantaggi apporta all'allenamento e come utilizzarlo al meglio.
Stretching braccia e spalle: alcuni esercizi
Esistono alcuni esercizi di stretching braccia che possono essere eseguiti comodamente a casa: clicca qui per scoprire i più utili e semplici da fare!