Allenamento outdoor

Ecco tutto quello che c'è da sapere sulla preparazione, la tabella e i programmi per la mezza maratona, molto popolare tra i runner. Leggi di più.

Andare a cavallo può avere tantissimi benefici: si passa da quelli fisici e motori a quelli mentali ed emozionali. Clicca qui per scoprirli tutti.

Gli esercizi per i fianchi vanno a lavorare su una delle parti del corpo più soggette a desiderio di tonificazione. Scopriamo qualche esempio pratico per allenare questa parte del corpo

Gli esercizi con la palla vanno a lavorare sull'equilibro e offrono vantaggi anche per il benessere mentale: scopriamoli.

Esercizi per polpacci: quali sono? Molti possono essere effettuati anche a casa o praticando gli sport più diffusi. Vediamo insieme cosa sapere nell'articolo.

Lo stretching per le gambe non è da trascurare: per evitare lesioni è importante dedicare 5 minuti di allungamenti pre o post allenamento. Ecco 6 esercizi.

Stretching per la schiena: questi 7 esercizi di allungamento per la schiena allevieranno tensioni e miglioreranno la postura. Scopri come svolgerli.

La scala di Borg, detta anche scala RPE, viene usata per misurare la percezione dello sforzo. Natata negli anni '50, oggi ha diverse applicazioni. Scoprile.

La pliometria è un'attività caratterizzata da salti, scatti ed esercizi esplosivi. Quando e perché sceglierla? E quali sono questi esercizi? Scoprilo qui.

Fare attività fisica è sempre importante, se si cerca uno sport per dimagrire, ecco una piccola guida che include diverse attività fisiche. Scopri quali sono.