Buongiorno,
fai una cosa semplice, piacevole ed efficace: iscriviti ad un club sportivo (trovati uno sport che ti piace e un club simpatico) così fai una visita da un medico dello sport e inizi un'attività sportiva che ti faccia star bene, ti tolga
ansia e un po' di chili in eccesso.
Buona fortuna