Qual è la frequenza cardiaca ideale durante lo svolgimento di un'attività sportiva?
Salve,
frequenza cardiaca nello sport: qual è quella corretta?
Grazie
frequenza cardiaca nello sport: qual è quella corretta?
Grazie
Risposta
Salve,
in genere, si dice che chi fa attività fisica non agonistica non dovrebbe superare una frequenza cardiaca calcolata con la seguente formula: 200 meno l’età se donna, e di questo valore non superare l’80%, 220 meno l’età se uomo, e di questo valore l’80%.
Esempio: uomo di 50 anni, 220-50= 170, valore da non superare 135 battiti al minuto (che corrispondono all’80% di 170).
Saluti
in genere, si dice che chi fa attività fisica non agonistica non dovrebbe superare una frequenza cardiaca calcolata con la seguente formula: 200 meno l’età se donna, e di questo valore non superare l’80%, 220 meno l’età se uomo, e di questo valore l’80%.
Esempio: uomo di 50 anni, 220-50= 170, valore da non superare 135 battiti al minuto (che corrispondono all’80% di 170).
Saluti
Dr. Domenico Miceli
cardiologo
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