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  3. Frequenza Cardiaca Nello Sport Quale E Quella Corretta

Qual è la frequenza cardiaca ideale durante lo svolgimento di un'attività sportiva?

Frequenza cardiaca nello sport: quale è quella corretta?

In genere, si dice che chi fa attività fisica non agonistica non dovrebbe superare una frequenza cardiaca calcolata con la seguente formula: 200 meno l’età se donna, e di questo valore non superare l’80%, 220 meno l’età se uomo, e di questo valore l’80%. 

Esempio: uomo di 50 anni, 220-50= 170, valore da non superare 135 battiti al minuto (che corrispondono all’80% di 170).
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Risposta a cura di:
Dr. Domenico Miceli
Dr. Domenico Miceli
Napoli - Via Francesco Cilea, 215, Napoli, NA, Italia
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