Come controllare il peso in menopausa?

"Sono in menopausa e non riesco a controllare il mio peso corporeo. Cosa posso fare per mantenere il mio pesoforma? Quale dieta mi suggerite?"

Prova a seguire un regime di dieta proteica con pochi carboidrati.

L'aumento dell'apporto di proteine nella dieta, con pochi carboidrati, favorisce il controllo del senso di fame.

Evita i dolci e pane e pasta e ricordati sempre una semplice regola: gli zuccheri chiamano gli zuccheri e l'effetto di sazietà che possono dare dura poco.

Un'altra regola fondamentale è il movimento aerobico che aiuta a bruciare il grasso viscerale addominale.

Risposta a cura di:
Dr. Francesco Timpano
Dr. Francesco Timpano
Ginecologo Roma
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