Come si legge una rmn alla colonna fatta per dolore alla schiena e ai glutei?

Buongiorno, ho 53 anni e da luglio, in seguito ad un movimento fatto durante l'allenamento in palestra, ho dolore alla schiena e ai glutei. Ho fatto rx e rmn alla colonna e i referti dicono quanto segue: "rmn lombosacrale esame eseguito con sequenze t1 e t2 multiplanari. Esaminati gli spazi da d12 ad s1. I dischi intersomatici presentano segnale alterato; marcatamente assottigliato e degenerato ad l5-s1; concomitano alterazioni spondiloartrosiche diffuse. Protrusione discale globale posteriore ad l4-l5, su cui si scrive ernia discale postero-mediana ad ampio raggio, con impronta durale ed iniziale impegno foraminale; si associa restringimento del canale spinale allo stesso livello per ipertrofia legamentosa. Protrusione disco-osteofitaria globale posteriore ad l5-s1, con associate alterazioni osteocondrosiche dei piatti somatici adiacenti allo stesso livello. Note di flogosi interapofisaria". Cosa mi consigliate di fare? Grazie saluti.