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Il fiato corto dopo 9 passi conta come cardio, giusto?
Tornare dalle vacanze e sentirsi già stanchi può sembrare un controsenso. Eppure, il passaggio dai ritmi più liberi delle ferie a quelli della quotidianità può richiedere un po’ di tempo. Come rendere il rientro meno brusco e conservare più a lungo i benefici delle ferie? Ne parliamo nell’articolo al link in bio 🔗
Ci sono legami che ti accompagnano per tutta la vita, anche se cambiano forma. Chi ha fratelli o sorelle lo sa: tra una lite per il telecomando e un abbraccio silenzioso, c’è tutto un mondo fatto di memoria condivisa, complicità e affetto che non ha bisogno di parole. Scorri il carosello e raccontaci: quale di queste cose è (ancora) vera per te?
Togli valore alle loro parole: l'attrice Salma Hayek racconta così il suo modo di affrontare insulti e commenti negativi. Non possiamo controllare quello che gli altri dicono di noi, ma possiamo decidere quanto peso dare alle loro parole. Non tutte le opinioni meritano di occupare spazio nella nostra testa e ogni commento negativo non deve diventare qualcosa che ci portiamo dietro. A volte, possiamo semplicemente scegliere di lasciarlo andare. Un promemoria che forse vale la pena ricordare un po’ più spesso.
La salute delle donne non si esaurisce negli anni riproduttivi. Eppure, secondo l’OMS, per molto tempo è stata osservata soprattutto attraverso la lente della gravidanza e della maternità. L’attenzione dedicata alla salute materna ha prodotto risultati importanti: negli ultimi vent’anni, infatti, la mortalità materna è generalmente diminuita nella Regione europea, ma la maggior parte delle morti tra le donne avviene al di fuori del periodo materno e, nonostante vivano mediamente più a lungo degli uomini, le donne trascorrono più anni convivendo con malattie croniche e disabilità. Con l’avanzare dell’età aumentano infatti il peso di patologie croniche, disturbi muscoloscheletrici, demenze e altre condizioni neuropsichiatriche. Problemi che possono incidere profondamente sulla qualità della vita, ma che secondo l’OMS ricevono ancora meno attenzione rispetto alla salute riproduttiva e materna. L’OMS richiama inoltre evidenze crescenti su ritardi diagnostici, minori approfondimenti e sottorappresentazione delle donne nella ricerca clinica, in particolare in ambito cardiovascolare. Per questo invita ad allargare lo sguardo sulla salute femminile lungo tutto il corso della vita, migliorando ricerca, diagnosi e raccolta dei dati, perché la salute delle donne va ben oltre gravidanza e maternità.