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Nuovo anno, nuova trama? Se dovessi descrivere il tuo mood per l’anno in arrivo con il titolo di un libro, quale sarebbe? Scrivilo nei commenti 📚👇 #NuoviInizi #CrescitaPersonale #Consapevolezza #Benessere #Community
Ti hanno mai detto queste frasi quando hai affermato di non bere alcolici? Quali aggiungeresti alla lista di @‌aurane.k? 👉🏻 A prescindere dalle pressioni sociali, ognuno deve sentirsi libero di fare ciò che vuole, senza sentirsi sbagliato o diverso se non si comporta come gli altri. Reel: @‌aurane.k. #Alcol #Relazioni #Benessere
Che viaggiare possa incidere sul benessere mentale non è una novità: diversi studi collegano il cambio di contesto, la rottura della routine e l’esposizione a stimoli nuovi a un miglioramento dell’umore e a una riduzione dello stress. Uno studio pubblicato su Annals of General Psychiatry ha però aggiunto un tassello interessante: seguendo per diversi anni oltre 8.500 adulti sopra i 45 anni, i ricercatori hanno osservato che chi non aveva viaggiato nell’arco di un anno tendeva a mostrare, negli anni successivi, più sintomi depressivi rispetto a chi aveva fatto almeno un viaggio. Si tratta di uno studio osservazionale, quindi non dimostra un rapporto di causa-effetto. Viaggiare non "cura" la depressione e, allo stesso tempo, quando non si sta bene può diventare più difficile organizzare una vacanza. In altre parole, le due cose possono influenzarsi a vicenda. Il punto, però, resta interessante: cambiare contesto e uscire dalla routine sembra andare di pari passo con un maggiore benessere emotivo. E per viaggio non si intendono per forza vacanze costose o mete lontane: può essere un weekend, un posto nuovo vicino alla tua città, una giornata diversa dal solito. A volte basta sentirsi, anche solo per poco, fuori dalla solita quotidianità. Tu cosa ne pensi? Cambiare contesto ti ricarica o ti pesa anche solo l’idea di organizzare? #Benessere #SaluteMentale #Depressione #Viaggiare #Vacanza
Ci sono giorni in cui ci si sente stanchi e smarriti, in cui nulla sembra avere senso. Quando accade, ricordati che perdersi fa parte del cammino. E che una delle strade per ritrovarsi è tornare a ciò che si ama: una passione, un interesse, un luogo… Cose che fanno stare bene e che, proprio per questo, possono diventare una bussola capace di indicare la direzione ❤️‍🩹 #CrescitaPersonale #Motivazione #FraseMotivazionale
L’ansia non si manifesta solo con sintomi psicologici o comportamentali, ma anche con sintomi fisici, che possono cambiare da persona a persona. Ne abbiamo raccolti alcuni nell’infografica di oggi. Se ti va, raccontaci: in che modo si manifesta la tua? #Ansia #Benessere #BenessereMentale