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Un gesto gentile può cambiare la giornata di qualcuno, ma anche la tua, e a dirlo è la scienza. Alcune ricerche suggeriscono infatti che piccoli atti di gentilezza possono contribuire a ridurre ansia e stress, soprattutto perché aiutano a creare connessioni con gli altri. Quando fai qualcosa di gentile, anche di semplice, ti senti meno isolato e più parte di una relazione, e questo può influenzare il modo in cui vivi anche i momenti difficili. In uno studio pubblicato sul Journal of Positive Psychology, persone con sintomi di ansia e depressione che hanno praticato atti di gentilezza per alcune settimane hanno riportato un miglioramento del proprio stato emotivo. Questo non significa che la gentilezza sia una cura, ma può diventare uno strumento in più per il tuo benessere. E tu cosa ne pensi? Ti è mai capitato di sentirti meglio dopo aver fatto qualcosa di gentile per gli altri? #SaluteMentale #Benessere #Gentilezza
Cambiare il nostro modo di reagire ai comportamenti altrui non è sinonimo di debolezza, così come non rappresenta nessun'ammissione di colpa, ma è bensì una presa di responsabilità nei nostri confronti che denota rispetto e maturità: rifiutiamo consapevolmente di stare male, di continuare a dare all’altro la possibilità di avere potere su di noi, prendiamo semplicemente la situazione in mano in modo tale da interrompere definitivamente una dinamica disfunzionale o, talvolta, tossica. #PensieriEParole #Relazioni #Comportamenti
Ci hanno insegnato che bisogna resistere, migliorarsi sempre e non mollare mai. Ma crescere, a un certo punto, significa anche riconoscere ciò che non ti fa più bene, e scegliere di lasciarlo andare. Ti è mai capitato di forzare qualcosa che ormai non ti appartiene più? Raccontacelo nei commenti 💬 #CrescitaPersonale #30anni #Consapevolezza
Spesso il Parkinson viene associato all’età avanzata. In realtà, si stima che siano più di 20.000 le persone al di sotto dei 50 anni che convivono con questa condizione neurodegenerativa.⁠ ⁠ Ne è un esempio Jo Tosh, una donna inglese a cui è stato diagnosticato il Parkinson a soli 47 anni. La sua storia inizia nel 2015, con alcuni segnali iniziali come cambiamenti nella calligrafia, una stanchezza persistente e un leggero tremore alla mano sinistra, inizialmente attribuiti ad altre possibili cause.⁠ ⁠ Poi è arrivata la diagnosi: Parkinson giovanile. «Inizialmente ho cercato di nasconderlo. Non volevo che nessuno lo sapesse. Temevo pensassero fossi ubriaca e ciò mi creava imbarazzo», ha raccontato.⁠ ⁠ Con il tempo, Tosh ha intrapreso un percorso di accettazione della diagnosi e oggi parla apertamente della sua esperienza. Attraverso il suo blog, contribuisce a diffondere maggiore consapevolezza sulla malattia, aiutando altre persone a comprendere cosa significhi conviverci, anche in età più giovane.⁠ ⁠ «Ora sento di essere in una posizione in cui posso fare un po’ di advocacy e questo potrebbe far sì che almeno una persona provi meno vergogna», ha concluso.⁠ ⁠ Come riconoscere i primi segnali del Parkinson? Leggi il nostro approfondimento al link in bio 🔗⁠ ⁠ Foto: @ladyduffgordon⁠ ⁠ ⁠ #Parkinson #Salute #Prevenzione
Il gaslighting è una forma di manipolazione che porta a mettere in discussione ciò che senti, ricordi e percepisci. Proprio perché agisce in modo sottile e progressivo, può essere difficile riconoscerlo. Chi lo mette in atto cerca potere e controllo nella relazione, spingendo l’altra persona a dubitare di sé fino a considerare più "vera" la versione dell’altro. Riconoscerlo è il primo passo per proteggerti. Ti è mai capitato di sentirti così? Raccontacelo nei commenti. #Gaslighting #SaluteMentale #Relazioni