5 diete e longevità: anche con geni sfavorevoli la tavola può fare la differenza Uno studio su oltre 100.000 persone mostra che cinque modelli alimentari possono aumentare l’aspettativa di vita fino a 3 anni, anche in presenza di rischio genetico elevato.
Mangiare meglio senza fare diete: 10 strategie davvero sostenibili Come migliorare l’alimentazione senza mettersi a dieta? 10 strategie realistiche, sostenibili e supportate dalla letteratura scientifica.
Omega-3 o kefir? Ecco il vincitore contro l'infiammazione Sei settimane per cambiare il corpo: i risultati del test dell'Università di Nottingham su tre popolari integratori. Ecco qual è il mix "magico" per il tuo sistema immunitario.
Tra junk food e Dieta Mediterranea, la scuola torna al centro della prevenzione Sempre più italiani chiedono educazione alimentare a scuola per contrastare cibi ultra-processati, sovrappeso e obesità fin dall’infanzia.
La dieta vegetariana aiuta davvero a vivere più a lungo? I dati sui centenari parlano chiaro Un nuovo studio sui centenari analizza il legame tra dieta vegetariana e longevità dopo gli 80 anni e i risultati non sono scontati: scoprili qui.
Perché il nostro corpo chiede carboidrati quando fa freddo? La spiegazione evolutiva In inverno il corpo chiede più carboidrati? Mancanza di autocontrollo o risposta biologica? Scopri i motivi profondi che non ti aspetteresti.
Come bilanciare carboidrati e proteine per combattere la stanchezza stagionale La stanchezza stagionale non è solo colpa del meteo. Scopri come bilanciare carboidrati e proteine per ritrovare energia senza stravolgere la dieta.
I 3 benefici poco conosciuti dei mirtilli confermati dalla scienza I mirtilli selvatici nascondono benefici sorprendenti per il corpo e la mente: clicca qui e scopri cosa la scienza ha rivelato su questi piccoli frutti.
Mangiare a colori: benefici di frutta e verdura di ogni colore Ogni colore di frutta e verdura porta nutrienti diversi: ecco perché alternarli può sostenere metabolismo, intestino e difese immunitarie.
Quanto tonno mangiare e con quale frequenza? I nuovi dati sul mercurio Quanto tonno in scatola consumare? Uno studio italiano fa il punto su mercurio, frequenza di consumo, porzioni e indicazioni per adulti e categorie vulnerabili.
Dieta senza glutine e perdita di peso: cosa c’è dietro il calo iniziale Eliminare il glutine può coincidere con una perdita di peso, ma non per il motivo che si pensa. Cosa dicono studi scientifici e istituzioni sanitarie.
Fibre e cioccolato a colazione: la combinazione vincente secondo la scienza Scopri perché la combinazione di fibre e cioccolato al mattino è il segreto per energia e salute secondo gli esperti.
Le spremute d'arancia fanno davvero così bene? Ecco cosa sapere La spremuta d'arancia, tipica bevanda invernale, è davvero benefica per la nostra salute? Ecco tutti gli ultimi studi a riguardo.
Un mese di pausa dall'alcol: ecco perché il Dry January funziona (e fa bene) Il Dry January non è solo una moda, è una scelta salutare ed efficace: ecco perché 31 giorni di astinenza dall'alcool migliorano umore, fegato ed energia.
