Esercizi per la cervicale: i movimenti più efficaci da fare tutti i giorni per alleviare il dolore e la rigidità del collo, che tolgono forza ed energia.

Calisthenics, cos'è, a cosa serve, gli esercizi da fare anche in casa, con o senza attrezzi. Le varianti degli esercizi di base e i benefici per il corpo.

Esercizi per osteoporosi: fondamentali per rinforzare i muscoli e proteggere le ossa, ecco quali fare per evitare il rischio di possibili traumi e lesioni.

Stretching Piriforme: 5 esercizi di allungamento per alleviare tensione e dolore, migliorare la flessibilità e la mobilità dell'articolazione dell'anca.

Esercizi Pettorali: i migliori 11 esercizi per sviluppare, aumentare e definire i muscoli pettorali, da fare in palestra o a casa, con o senza attrezzi.

La posizione del loto, molto usata nello yoga e nelle tecniche di meditazione, porta con sé svariati benefici. Ecco come si fa nel modo corretto.

Cos'è il pullover e come eseguirlo correttamente anche in casa? Quali sono le varianti per allenare pettorali e dorsali e quando è meglio evitare? Leggi qui.

Lo stepper: scopri benefici e potenziali usi di questo attrezzo dalle mille risorse, pratico e versatile, che consente di allenare tutto il corpo.

Pull Up: scopri i passaggi per iniziare a eseguire le trazioni alla sbarra in modo corretto, le accortezze da osservare, le varianti da esplorare.

Il pilates fa dimagrire davvero? La risposta è: si e no, dipende da molti fattori. Analizziamoli insieme e scopriamo tutti i benefici del pilates.