Imparare a nuotare può rappresentare una sfida per molti, soprattutto se ci si cimenta da adulti. Vediamo le strategie per allontanare la paura dell'acqua.

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Lo yoga è una pratica antichissima di cui, nel tempo, si sono sviluppate varie tipologie. Scopriamo nell'articolo 10 posizioni di yoga per principianti.

Cinture nel karate: come avviene la classificazione e quali sono i colori? Vediamo nell'articolo cosa c'è da sapere su questo sport. Clicca qui.

L'allenamento con tapis roulant è un'ottima alternativa alla corsa all'aria aperta. Scopri tutti i pro e i contro di questo allenamento personale.

Esercizi per polpacci: quali sono? Molti possono essere effettuati anche a casa o praticando gli sport più diffusi. Vediamo insieme cosa sapere nell'articolo.

Lo stretching per le spalle è fondamentale per correggere le spalle addotte e depresse. Scopri 11 semplici esercizi in grado di sciogliere le spalle.

Esercizi Deltoidi, ecco alcuni semplici ma potenti esercizi con manubri che possiamo fare anche a casa per sviluppare e definire i muscoli delle spalle.

Lo stretching per le gambe non è da trascurare: per evitare lesioni è importante dedicare 5 minuti di allungamenti pre o post allenamento. Ecco 6 esercizi.

Stretching per la schiena: questi 7 esercizi di allungamento per la schiena allevieranno tensioni e miglioreranno la postura. Scopri come svolgerli.