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Ops, troppo tardi 😇 A volte ci proviamo davvero a “non prenderla sul personale”, ma la verità è che le emozioni ci attraversano a 360° e non possiamo sempre controllarle. E tu, riesci a lasciar scivolare certe cose o finisci per sentirle dentro in ogni modo possibile? #Meme #Consapevolezza #Emozioni
Durante la menopausa è comune percepire cambiamenti che coinvolgono sia il corpo sia l’umore. Eppure, spesso si parla solo dei sintomi più visibili, mentre altri aspetti, come l’equilibrio emotivo o il benessere dell’intimità, restano in secondo piano. Negli ultimi anni anche il modo di affrontare la menopausa sta cambiando: sempre più esperti sottolineano l’importanza di un approccio globale, che tenga conto dell’equilibrio ormonale, della sfera psicologica e del benessere generale della persona. Nel carosello partiamo da una domanda semplice per fare chiarezza su questi cambiamenti e su cosa può aiutare davvero ad affrontarli. Approfondisci il tema nell’intervista completa alla dr.ssa Simonetta Marucci: trovi l’articolo al link in bio 🔗 In collaborazione con Guna #ADV #Menopausa #Benessere #Salute
Quante volte ci scusiamo anche quando non ce n’è davvero bisogno? Spesso usiamo la parola “scusa” per abitudine, ma non sempre è la scelta più giusta. Optare per parole diverse, però, non significa essere meno gentili, ma più consapevoli: riconoscere i propri bisogni senza sentirsi “di troppo”, dando valore alla relazione senza sminuirsi. Nel carosello ti proponiamo alcune alternative quando vorresti scusarti senza che ce ne sia bisogno. Scorri per scoprirle tutte e raccontaci nei commenti: quale di queste ti capita di dire più spesso? #Comunicazione #Parole #BenessereEmotivo
Salva questo promemoria per le giornate “no” ✨ Durante il suo iconico discorso ai “Women of the Year” di Glamour nel 2018, l’attrice Viola Davis ci ha ricordato che il valore personale non è qualcosa da negoziare con gli altri: «Non devo contrattare il mio valore. Non devo pagare nessuno per dimostrarlo. Sono nata già degna». Un messaggio forte che ci invita a liberarci dal bisogno di approvazione altrui e a smettere di confrontarci con standard irraggiungibili, riconoscendo che il nostro valore esiste a prescindere da tutto. Cosa fai ogni giorno per ricordarti il tuo valore? Scrivilo nei commenti! #ViolaDavis #Autostima #Consapevolezza
Negli ultimi anni, sempre più giovani adulti descrivono una sensazione difficile da definire: quella di sentirsi “in ritardo” nella propria vita. Ma in ritardo rispetto a cosa? Tra i 25 e i 35 anni, è comune attraversare una fase di costruzione: lavoro, relazioni, autonomia e stabilità economica. Allo stesso tempo, però, il confronto costante, soprattutto online, espone ogni traguardo al paragone con quello degli altri, rendendo più facile percepirsi come “indietro”. Diverse ricerche mostrano che lo stress, in questa fase, non dipende solo dagli obiettivi raggiunti, ma anche da quanto ci si sente allineati alle aspettative sociali e personali. Aspettative che spesso non sono esplicite, ma influenzano profondamente il modo in cui valutiamo noi stessi. Il risultato può essere una pressione silenziosa: la sensazione di dover fare di più e più velocemente, senza un riferimento reale su cui misurarsi. In psicologia, questa esperienza è spesso collegata alla cosiddetta “crisi del quarto di vita”, una fase in cui identità, lavoro e relazioni sono ancora in evoluzione, ma possono sembrare già dover essere definiti. In questo contesto, ricordare che i percorsi non sono lineari può aiutare a ridimensionare il confronto e a riconoscere che tempi e priorità possono essere diversi per ciascuno. Molti giovani vivono questa pressione in silenzio sentendosi soli in una corsa che sembra già iniziata per tutti gli altri. @progetto.itaca lavora ogni giorno per offrire ascolto, supporto e orientamento anche in queste fasi delicate della vita adulta. E tu, ti sei mai sentito o sentita “in ritardo” rispetto agli altri? #SaluteMentale #CrescitaPersonale #Stress