Quale sport è consigliato in caso di lombosciatalgia?
Sono una casalinga di 49 anni e sono robusta, accuso una lombosciatalgia dovuta alla presenza di 2 ernie, una lombare ed una sacrale, che ogni tanto si svegliano. Come terapia, quale attività fisica è consigliabile?
Risposta
Il nuoto, evitando la rana e il delfino. Il miglior trattamento fisioterapico è costituito dalla ginnastica posturale, una o due sedute alla settimana per almeno 6 mesi.
Bisogna evitare l'iperlordosi del tratto lombare, quindi niente tacchi troppo alti. Utile l'utilizzo di un grosso cuscino da inserire sotto le cosce a letto, in posizione supina, per modificare la posizione del tratto lombare.
La tecarterapia tra i trattamenti elettromedicali è la migliore (attenzione alle controindicazioni: neoplasie fino a 10 anni prima e malattie infiammatorie in atto).
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Dr. Raffaele Galli
ortopedico
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