Iperlordosi

Indice del contenuto

Cos’è l’iperlordosi?
Quali sono i sintomi?
Come curare l'iperlordosi?
Quali esercizi fare in caso di iperlordosi?
Quali sono le conseguenze dell'incurvatura della schiena?

Cos’è l’iperlordosi?

Con iperlordosi, ci si riferisce ad una patologia vertebrale, ovvero all’accentuazione della curvatura della colonna vertebrale, con un angolo maggiore di 45 gradi. Sebbene questa condizione si possa presentare a qualsiasi età, è rara nei bambini. Altre condizioni che interessano la colonna vertebrale sono: la lombosciatalgia e la scoliosi.

L’iperlordosi è una condizione reversibile e viene causata da:

obesità
indossare scarpe col tacco per lunghi periodi di tempo
lesione alla colonna vertebrale
nervo vago
artrosi
malattie neuromuscolari
ernia cervicale
artrosi cervicale
stare seduti o in piedi per lunghi periodi di tempo
ernia del disco
osteoporosi
rachitismo
muscoli addominali deboli

È possibile controllare la propria postura da soli con un semplice test:

stare in piedi in posizione eretta contro un muro. Mantenere le gambe e le spalle dritte ad una distanza di circa 5 centimetri dalla parete
la testa, le spalle e i glutei devono toccare la parete, lasciando abbastanza spazio da poter far scivolare una mano tra la parete e il girovita
in caso di iperlordosi, lo spazio tra la parete e il girovita equivale a più di una mano

Quali sono i sintomi?

I sintomi e i segnali sono:

colonna vertebrale inarcata a forma di C, con glutei all’indietro e addome in avanti
mal di schiena o al collo, movimenti limitati
rotazione lieve o accentuata del bacino, similmente alla scoliosi
mal di testa
torcicollo
dolori al basso ventre
sensazione di fastidio nella zona lombare
perdita di equilibrio nei casi più gravi
dolori vertebrali, in presenza di sciatalgia

Come curare l'iperlordosi?

La cura adatta per l’iperlordosi viene stabilita in base alle cause di questa condizione.

In generale, è bene pensare alla prevenzione della condizione svolgendo attività fisica ed esercizi posturali. Mantenere la propria colonna vertebrale allineata in modo corretto impedisce di esercitare uno stress eccessivo sul collo, sulle anche e sulle gambe, fattori che possono sviluppare problemi legati alla colonna vertebrale.

Una cura per l’iperlordosi, come ad esempio per l’epicondilite, è rappresentata da sedute fisioterapiche che, tramite esercizi posturali e manipolazioni, aiuta a correggere il difetto della colonna vertebrale.

Altre opzioni includono:

magnetoterapia
utilizzo di un elettrostimolatore

Quali esercizi fare in caso di iperlordosi?

Esistono molti diversi esercizi da fare, a seconda della propria età e del proprio livello di forma fisica. Il fattore più importante è quello di sviluppare una routine di attività fisica e nel cercare di mantenere una postura corretta quando si sta seduti, in piedi o durante le attività giornaliere.

Di seguito, sono riportati alcuni esercizi che è possibile svolgere a corpo libero, senza l’ausilio di macchinari:

muovere le spalle avanti e all’insù, verso le orecchie; poi riportarle in basso, spingendo verso il dietro
allungare le braccia lateralmente all’altezza delle spalle e iniziare a disegnare dei piccoli cerchi
in posizione eretta, accovacciarsi come se ci si volesse sedere su una sedia

Quali sono le conseguenze dell'incurvatura della schiena?

La maggior parte dei casi è dovuta ad una cattiva postura. Una volta risolto questo problema, tale condizione dovrebbe risolversi da sola.

Nel breve termine, l’iperlordosi può causare l’infiammazione di nervi e portare all’insorgenza di altre condizioni, come la borsite, nevralgia, lombalgia.