Frutti di bosco, yogurt bianco intero, legumi, cereali in chicchi meglio se integrali, pesce, uova e verdure.
Pasta o pizza o pane o dolci e vino una volta a settimana.
Tutti i santi giorni solo dieci minuti di cyclette ma intensi.
Con questi accorgimenti dovresti raggiungere i tuoi obiettivi.
Saluti