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L'ondata di caldo che sta interessando l'Europa ha spinto diverse città ad adottare misure straordinarie. A Parigi, ad esempio, è entrato in vigore un divieto temporaneo di consumare alcol all'aperto, con l'obiettivo di ridurre i rischi sanitari legati alle alte temperature e alleggerire la pressione sui servizi di emergenza. Ma perché bere alcol quando fa molto caldo è sconsigliato? L'alcol può favorire la disidratazione e interferire con i meccanismi che aiutano l'organismo a regolare la temperatura corporea, contribuendo ad aumentare il rischio di malori legati al caldo. Inoltre può compromettere la lucidità, rendendo più difficile riconoscere tempestivamente i segnali di un problema. Questo non significa che una singola bevanda alcolica provochi necessariamente un'emergenza, ma durante le ondate di calore è consigliabile limitarne il consumo, bere acqua con regolarità ed evitare l'esposizione prolungata al sole nelle ore più calde. #Caldo #Alcol #Europa
A volte pensiamo che, per stare meglio, servano grandi cambiamenti. In realtà, anche le piccole abitudini possono fare la differenza: una pausa vera, qualche minuto senza telefono, due passi dopo un momento stressante, una cosa bella da riconoscere a fine giornata. Non sono soluzioni miracolose, ma piccoli gesti di cura che, ripetuti nel tempo, possono aiutarci a sentirci un po' più presenti. Tu quale piccola abitudine proveresti?
“Ma come fai a dire che stai male? Sembri stare bene.” A volte la sofferenza non si vede da fuori. Dopo un’esperienza difficile, può capitare di continuare a lavorare, uscire, sorridere, essere presenti per gli altri, eppure sentirsi ancora in allerta dentro. Non sempre andare avanti significa sentirsi davvero al sicuro. E riconoscerlo non è debolezza: è un primo passo per prendersi cura di sé. Ti è mai capitato di sentirti così? Reel: @leslieinsession
Tim Marovt ha sempre mostrato una grande passione per lo sport fin dalla sua infanzia. Con energia, determinazione e forza di volontà, nel corso della sua vita ha provato diverse discipline sportive e ha partecipato a numerosi concorsi, sempre con l’obiettivo di dare il massimo in ogni competizione. Sognava di diventare uno sciatore professionista, finché all’età di 12 anni la sua vita non è cambiata radicalmente: durante una vacanza con la sua famiglia, mentre cavalcava un’onda con la tavola da surf, Tim ha avvertito un dolore alla schiena che, presto, si è trasformato in una perdita totale della mobilità delle gambe. In ospedale, a Tim è stata diagnosticata la mielopatia del surfista, una rara lesione che causa la paraplegia. Per i medici, infatti, il ragazzo non avrebbe più potuto camminare. Nonostante tutto, Tim non ha mai perso la speranza e dopo un anno di intensa fisioterapia e duro allenamento fisico, sopportando dolori lancinanti, il 12 luglio 2015 ha mosso i primi passi senza stampelle: «Contro ogni previsione, ho sfidato le aspettative mediche, ho riacquistato la mia forza e ho imparato a camminare di nuovo. Ho affrontato innumerevoli ostacoli, dalla rigidità dei miei muscoli alle limitazioni nei miei movimenti», racconta sul suo sito personale. Oggi, Tim è di nuovo in movimento. Sebbene camminare rappresenti ancora una sfida, continua a migliorare giorno dopo giorno, tanto da aver recentemente partecipato ad alcune maratone. «La mia passione oggi consiste nell'ispirare le persone a credere in se stesse e a perseguire i propri sogni, anche quando si trovano di fronte ad ostacoli», ha concluso. Foto: @timmarovt #Motivazione #Resilienza #Salute
Ci sono battaglie che affrontiamo ogni giorno, e poi ci sono quelle che combattiamo contro noi stessi. L’autocritica può aiutarci a crescere, ma quando diventa una voce costante che giudica ogni errore, rischia di trasformarsi in un peso difficile da sostenere. Imparare a trattarti con la stessa comprensione che riserveresti a una persona cara non significa accontentarsi o smettere di migliorare. Significa riconoscere che nessuno è perfetto e che il benessere passa anche dal modo in cui ti parli. E tu, riesci a essere gentile con te stesso nei momenti più difficili? #Benessere #SaluteMentale #Autostima #Consapevolezza #CrescitaPersonale